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兩個(gè)鍛煉技巧可促進(jìn)肺癌的恢復(fù)

2018-03-24 來(lái)源:肺癌康復(fù)圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:確實(shí)肺癌患者經(jīng)過病痛的折磨和治療帶來(lái)的傷痛,會(huì)使身體更加的虛弱,這個(gè)時(shí)候需要家人陪伴左右,應(yīng)該幫助患者提高自身的體質(zhì),保證治療能夠順利的進(jìn)行。

 對(duì)于肺癌患者來(lái)說(shuō),積極的治療是必要的選擇,由于疾病的摧殘,患者的身體會(huì)非常的虛弱,這個(gè)時(shí)候如果再加上治療帶來(lái)的痛苦,一定會(huì)傷患者倍感沉重,這就需要患者在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,保證身體經(jīng)得起這番折騰。同時(shí)也要注意鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

 
肺癌患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)疾病的恢復(fù),但是如肺癌患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)掌握以下兩個(gè)方法,可以取得良好的鍛煉效果。
 
1、掌握最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,堅(jiān)持有氧鍛煉。
 
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間構(gòu)成,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量太大或太小都不能取得滿意的鍛煉效果。尤其對(duì)于疾病纏身的肺癌患者來(lái)講,鍛煉身體的時(shí)候必須掌握好“火候”,即應(yīng)該使身體的各部分都能得到最充分的活動(dòng),但與此同時(shí)又不能使身體出現(xiàn)缺氧的情況。掌握自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,要根據(jù)以下幾點(diǎn):
 
①鍛煉時(shí),如果心跳次數(shù)在95~120次/分這個(gè)范圍,一般說(shuō)來(lái)負(fù)荷量是合適的。
 
②呼吸加深加長(zhǎng),呼吸節(jié)奏雖然增快,但沒有節(jié)奏混亂,這樣的負(fù)荷量也是合適的。
 
③鍛煉到自我感覺舒服時(shí)就結(jié)束,不可因感覺良好而貪多,使身體過勞而導(dǎo)致疲倦。
 
2、在鍛煉身體的同時(shí)有目的地進(jìn)行心理鍛煉。
 
肺癌患者要學(xué)會(huì)充分利用身心相互影響的作用進(jìn)行身體鍛煉,盡量使自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài),幫助自己戰(zhàn)勝病魔。這就要求患者做好以下兩點(diǎn):
 
①鍛煉時(shí)始終要有一個(gè)良好的、積極的自我暗示,想象著自己身體狀態(tài)最佳時(shí)的情景,盡量體驗(yàn)?zāi)欠N良好的情緒,并保持住這種情緒。
 
②排除雜念,動(dòng)中求靜。患者可以借助呼吸使思想集中,忘掉一切不愉快的事,達(dá)到忘我的境界,使身心在鍛煉中合而為一。
 
確實(shí)肺癌患者經(jīng)過病痛的折磨和治療帶來(lái)的傷痛,會(huì)使身體更加的虛弱,這個(gè)時(shí)候需要家人陪伴左右,應(yīng)該幫助患者提高自身的體質(zhì),保證治療能夠順利的進(jìn)行?;颊呓?jīng)常出去走動(dòng),也可以放松心情,更有利于治療效果。
 
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