兩性健康：前列腺癌自測“小錦囊”" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201412/1818163183-20141202161124104.jpg" />

　　前列腺癌自測“小錦囊”

　　美國國家癌癥研究中心的最新研究報告指出，假如天天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、卷心菜這類水果蔬菜，就能夠有效地把男人罹患前列腺癌的風(fēng)險削減近一半。

　　佛瑞德賀金森研究中心研究職員針對1230位40-64歲男人進(jìn)行研究，其中一半是正凡人，另一半則是罹患前列腺癌的病人。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關(guān)連性的同時，也回溯到三至五年前的飲食習(xí)慣追蹤。

　　臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，這個年齡層的男人比較不輕易罹患前列腺癌，因此更能精準(zhǔn)地猜測食用品選擇與預(yù)防疾病的關(guān)連性。

　　結(jié)果顯示，15%受訪者天天吃三份以上蔬菜水果，與天天只吃一份蔬菜水果的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險削減了48%之多。對每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說，與每周只吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險則削減了41%之多。

　　研究職員以為，植物里的營養(yǎng)成份和特殊植物素能夠幫助身體進(jìn)行更有效地清除廢物工作，所以有助于削減誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內(nèi)的時間;但是要特別留意的是，假如把植物的特殊成份加以提煉純化，變成健康食用品的形態(tài)進(jìn)行服用，就未必能夠發(fā)揮原有植物調(diào)節(jié)人體生理性能的功效了。

　　為此，西安前衛(wèi)男人病防治中心的雷文峰主任結(jié)合美國癌癥研究中心的研究成果，建議大家，假如想要利用蔬菜水果達(dá)到預(yù)防前列腺癌的保健效果，不妨試試下列的“防癌食譜”：

　　1.早餐時，多喝一杯西紅柿汁。

　　2.午餐時，多吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

　　3.晚餐時，多吃一份豆類，或是改吃五谷雜糧糙米飯。

　　4.肚子餓的時候，隨時吃一點(diǎn)蘿卜嬰、小西紅柿，既不發(fā)胖，又可預(yù)防癌癥。

（實(shí)習(xí)編輯：王歡）