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經(jīng)常夜里兩個時間醒,是肝臟在求救!堅持四件事,肝病就能遠(yuǎn)一點

摘要:中醫(yī)認(rèn)為,人的臟腑的功能及自我修復(fù)與時間有密切的聯(lián)系,如果在特定時間里出現(xiàn)一些不同尋常的癥狀,說明相關(guān)臟腑出現(xiàn)問題。如果是肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題,就會在凌晨一點醒來,由于凌晨一點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段,肝火太旺盛,很容易醒。

睡眠的質(zhì)量是肝臟的晴雨表,好的睡眠代表著一個人的健康,身體好的人,睡眠也很充足,安穩(wěn)。而如果身患疾病的人,睡眠就會欠佳。

其中,肝臟和睡眠就有著必然的聯(lián)系!

經(jīng)常夜里兩個時間醒,是肝臟在求救!要警惕:

經(jīng)常凌晨一點醒來:

中醫(yī)認(rèn)為,人的臟腑的功能及自我修復(fù)與時間有密切的聯(lián)系,如果在特定時間里出現(xiàn)一些不同尋常的癥狀,說明相關(guān)臟腑出現(xiàn)問題。

那么,如果是肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題,就會在凌晨一點醒來,由于凌晨一點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段,肝火太旺盛,很容易醒。

經(jīng)常凌晨三點醒來:

從中醫(yī)的角度來看,凌晨1—3點是肝經(jīng)最旺盛的時候,如果肝虛,人在夜晚睡眠期間,就會有虛煩不安的現(xiàn)象,魂不安,則易醒,睡不安穩(wěn)。

所以說如果你經(jīng)常在3點時間醒來,說明你真的很需要養(yǎng)肝。

一般肝不好的人在半夜也會經(jīng)常性的失眠。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,堅持四件事,肝病就能遠(yuǎn)一點:

一、不貪杯

喝酒傷肝,是大家都熟知的道理。如果是一些不可避免的應(yīng)酬,建議在飲酒前先吃點東西,一方面可以保護(hù)胃黏膜,一方面還可以降低肝臟吸收酒精的速度。肝病患者則不能懷有僥幸心理,應(yīng)該嚴(yán)格禁酒。

二、常喝保肝茶

◆蒲公英根茶

蒲公英是清熱解毒的佳品,可去肝火,排肝毒。

◆堅持適度的運動

護(hù)肝臟的健康,除了飲食上應(yīng)該有所注意之外,還應(yīng)該堅持適度的運動,生命在于運動,堅持適量的體育鍛煉有效增強人體體質(zhì),提高身體抵抗力。

一天保證至少半個小時的運動時間,每周5天堅持運動。注意不要過度運動。

◆保持好心情

肝臟的疏泄,一是調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能,二是調(diào)節(jié)人的情志,也就是調(diào)節(jié)人的心情。

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