中醫(yī)所指的「肝」涵蓋范疇較廣,除了「肝臟」臟器本身,還包括情志狀態(tài),也就是指精神、情緒和自律神經(jīng)層面。而中醫(yī)有陰陽和五行的理論,炎炎夏日,對應到肝,而肝屬木,木易生火,一旦肝火旺盛或肝血不足,都可能引發(fā)身體不適。
肝火旺盛體質的人,表現(xiàn)癥狀包括經(jīng)常感覺壓力大、容易發(fā)怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口干舌燥、口苦、眼睛干澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發(fā)痘痘、尿液色黃,長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風險。而肝血不足體質者,則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經(jīng)量少,或血色偏淡的情況。
多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經(jīng)
保健宜養(yǎng)肝、舒暢肝氣,除了要生活作息規(guī)律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外,平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經(jīng)和內側的肝經(jīng);注意飲食均衡,多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。
食療也護肝!肝血不足V.S肝火旺盛
另外,可再依據(jù)個人癥狀表現(xiàn)和體質,在專業(yè)中醫(yī)師的協(xié)助下,攝取適合的養(yǎng)肝茶飲或食療,幫助改善不適。
1.肝血不足體質的人,則建議用黨蔘和黃耆各3錢,加上炙甘草、當歸、川芎、白芍和熟地各2錢,連同排骨、雞只或豬肝一起燉煮,每天約吃一碗,有助滋養(yǎng)肝血。
2.肝火旺盛體質的人,可以視個人主要癥狀,分別飲用以下的養(yǎng)肝茶、柴胡人參飲、甘麥大棗解郁茶、山楂酸梅湯,或雙花茶飲。
【養(yǎng)肝茶】:使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生姜3片,加水煮成600c.c.茶飲,放溫后即可飲用。此茶飲可做為一般人日常養(yǎng)肝之用,藥材中較特別的是青蒿,藥性入少陽經(jīng),不但有助調養(yǎng)肝膽經(jīng)功能,在去年104年底,更因大陸藥學家屠呦呦以青蒿素在抗瘧疾藥物上的創(chuàng)新研究,榮獲諾貝爾醫(yī)學獎,而成為全球矚目的中藥材。
【柴胡人參飲】:可取柴胡4錢和西洋蔘3錢,泡煮熱水600c.c.成茶飲,日常飲用,可以疏肝解郁,改善口干舌燥的肝火旺盛癥狀。
【甘麥大棗解郁茶】:取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢,加水煮成600c.c.茶飲,放溫后飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調癥狀的作用。
【山楂酸梅湯】:取山楂3錢和烏梅5顆,加水煮成茶飲,依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫(yī)學有「五味入五臟」的論點,其中酸味入肝,肝又主筋,平日多飲用山楂酸梅湯,有助解降肝火和消除疲勞。
【雙花茶飲】:取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢,加水煮成600c.c.茶飲,酌量加入蜂蜜調味,即可飲用。此茶飲有調養(yǎng)肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛,預防高血壓和高血脂等作用。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥618輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥64輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥106鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥641、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥128適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥170主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥76適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥68本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥110治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥78清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥441.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥266各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48