睡前喝200毫升水,減少腎結(jié)石發(fā)生率

2014-08-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大量飲水能起到稀釋尿液，沖洗尿路，防止結(jié)石形成的作用。專家強調(diào)，尤其是要在臨睡前，喝200毫升水，防止夜間小便濃縮。

據(jù)統(tǒng)計，有三分之一的人得了結(jié)石沒有癥狀。很多人發(fā)現(xiàn)結(jié)石是因為體檢，或者因為其他疾病住院做全身體檢的時候才發(fā)現(xiàn)了結(jié)石。還有三分之二的病人是有癥狀的，最大的癥狀是絞痛。這是因為結(jié)石在輸尿管、腎臟內(nèi)不斷滑動，引起輸尿管、血管等痙攣，就會絞痛。

　　不過，在還沒有出現(xiàn)絞痛的時候，石頭慢慢移動的時候，會刺破血管，比如輸尿管、腎盂黏膜的一些血管，就會引起血尿。饒家珍說，血尿有時候我們是可以看得到的，叫做肉眼血尿，但有些血尿我們是看不到的，要在顯微鏡下才看得到，稱為鏡下血尿。像這兩類血尿，大家都要想到可能有結(jié)石的形成。另外，就是如果結(jié)石形成梗阻，使腎臟發(fā)炎，人會出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱的癥狀。一般常出現(xiàn)腰部鈍痛，劇烈運動后可有血尿、腎絞痛?？梢姡I結(jié)石可引起很多并發(fā)癥。

　　所以，建議平時做體檢的時候，最好做一下尿常規(guī)、b超，這些很基本的檢查就可以把泌尿系結(jié)石查出來。如果b超和尿常規(guī)發(fā)現(xiàn)了結(jié)石，接下來還要做一個x光平片看看結(jié)石到底有多大，大概的位置。

　　睡前喝200毫升水,減少結(jié)石發(fā)生率

　　結(jié)石檢查出來以后，是一定要治療的，但是對于小于4mm的結(jié)石，自己通過多喝水，多運動，多跳一跳，90%的病人可以自行排出來。但是對于太大的結(jié)石，還是要治療，包括保守治療和手術(shù)治療。

　　預(yù)防重于治療。在夏季結(jié)石高發(fā)的季節(jié)，更是要在日常生活上注意，以免造成結(jié)石形成。

　　首先，多喝水。很多泌尿系結(jié)石的病人都有不喜歡飲水的習慣，有研究表明，通過養(yǎng)成多飲水習慣而能使尿量增加50%的話，可使結(jié)石復發(fā)率下降約86%，可見多飲水的重要性。養(yǎng)成多喝水的習慣以增加尿量，稱為“內(nèi)洗滌”，有利于體內(nèi)多種鹽類、礦物質(zhì)的排出。大量飲水能起到稀釋尿液，沖洗尿路，防止結(jié)石形成的作用。專家強調(diào)，尤其是要在臨睡前，喝200毫升水，防止夜間小便濃縮。晚上睡覺時，中間建議起床一次，把尿路沖洗一次，形成尿酸鹽，尿路結(jié)晶的可能性小，結(jié)石的可能性就小。

　　其次，要適量運動。平時要多活動，如散步、慢跑、做體操等。體力好的時候還可以原地跳繩，同樣有利于預(yù)防泌尿系結(jié)石。有研究表明，長期臥床的病人，患結(jié)石的風險是正常人的4-5倍，多見于偏癱，血栓和骨折的病人。

　　最后，飲食要有針對性。如果排出來的石頭是尿酸結(jié)石，可以盡量減少嘌呤類的食物，例如紅色的肉，像牛肉、豬肉，啤酒、咖啡、動物內(nèi)臟，甚至海鮮，這些是含嘌呤很高的，就要盡量避免，或少吃。如果是草酸鈣結(jié)石，則盡量吃一些含草酸低的食物，像菠菜的草酸就很高，應(yīng)該少吃一點。如果以含鈣結(jié)石為主，是磷酸鈣、草酸鈣，就應(yīng)該少吃一些動物蛋白，像魚、肉這些動物蛋白跟高糖的食物應(yīng)該少吃點，含鈣的腎結(jié)石復發(fā)率可能就降下來了。此外，飲酒也可增加尿酸水平，酒后還易引起尿的濃縮，不宜過量飲用。

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