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提升男人“硬”值指數(shù) 不止1種方法

2018-09-02 來(lái)源:北京曙光泌尿科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。肥胖也是造成早泄陽(yáng)痿的因素之一,為了自己的身心健康,鍛煉身體是非常有必要的方式之一。

說(shuō)起硬漢,你想到的是什么?是肌肉,是荷爾蒙指數(shù),是腎上腺數(shù),也是女生的尖叫。“硬漢”在百度詞典里是這樣解釋:

 
辣么,問(wèn)題來(lái)了,男人的“硬氣”腫么體現(xiàn)?丁丁越大越好?越長(zhǎng)越好?跟你港,錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!而且大錯(cuò)特錯(cuò)!
 
先來(lái)看看男人硬度等級(jí):
 
想黃瓜一樣完全堅(jiān)硬并堅(jiān)挺的是屬于正?,F(xiàn)象
 
但是如果不是可怎么辦呢?
 
1堅(jiān)持鍛煉
 
最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。肥胖也是造成早泄陽(yáng)痿的因素之一,為了自己的身心健康,鍛煉身體是非常有必要的方式之一。
 
2強(qiáng)化陰莖反應(yīng)
 
強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)它的反應(yīng),一面緊閉肛門(mén),一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概要做一分鐘。

3蹲馬步
 
強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。
 
4強(qiáng)化交感神經(jīng)
 
以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。
 
5裸睡
 
為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。
 
6自慰鍛煉法
 
自慰鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺(jué)要射精了,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。(當(dāng)然也不易過(guò)多)
 
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