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生活中如何預防腎病 預防腎病的竅門

2018-08-02 來源:淇縣華康腎病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鍛煉身體,增強體質“生命在于運動”,體育鍛煉有利于增強體質,提高機體抵抗力,防止感染細菌、病毒后免疫反應性損害的發(fā)生,預防腎病的發(fā)生。

腎臟的好壞直接影響人們的身體的健康與否,因此在日常生活中做好腎病的預防十分重要。下面為大家詳細介紹生活中預防腎病的小妙招。

生活中如何預防腎病

鍛煉身體,增強體質“生命在于運動”,體育鍛煉有利于增強體質,提高機體抵抗力,防止感染細菌、病毒后免疫反應性損害的發(fā)生,預防腎病的發(fā)生。

勞逸結合,起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度,均可降低人體對外邪的抵抗力,增加患病的機會。所以,日常生活中,應勞逸結合,按時作息,以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

講究衛(wèi)生,有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發(fā)作等,都有變成腎炎的可能,因此有病早治非常必要。保持下體清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便通暢,定時排便,有利于代謝廢物的排除。

虛邪賊風,避之有時腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關,常以感受風寒、風熱、風濕之邪為始因,所以,要預防腎病的發(fā)生,就應注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當風,涉水冒雨,穿潮濕衣服,時刻警惕外部風寒的侵襲。

精神樂觀,預防為先應警惕腎炎的發(fā)生,但不必悲觀,應消除對疾病的恐怖心理。除平時加強體育鍛煉外,腎陰不足者可服六味地黃丸,衛(wèi)氣不足者可服玉屏風散,以補腎培元,固護衛(wèi)表,防止外邪侵表誘發(fā)腎病。

隨著人們生活壓力的加大,越來越多的人受到腎虛等腎臟疾病的侵襲,因此在日常生活中做好腎虛疾病的預防十分重要。對此為大家介紹腎虛日常預防小竅門,希望對大家有所幫助。

1。每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):

(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

2。預防腎虛要常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

3。每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下,這是預防腎虛的方法之一。

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