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預防腎病,避免肥胖,該怎么做?

摘要:在腎病的易感人群中,肥胖與腎病的關系常不被人們所重視。但肥胖引起腎臟疾病不容小覷。肥胖引起胰島素抵抗、腎臟血流動力學改變、高脂血癥、氧化應激等一系列相關的病理改變,從而引發(fā)對腎臟的損害。

多數(shù)腎病是一種慢性進行性疾病,發(fā)病率高,治療困難、極易復發(fā),嚴重危害人類的健康。因此早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療十分重要。

想要早期發(fā)現(xiàn)腎病是否存在,應從以下幾個方面加以注意

1、要定期檢查身體。

2、警惕常見腎病的早期信號,如尿頻、尿急、尿痛、浮腫、腰痛及高血壓等情況。

3、注意腎病易患人群,如糖尿病、高血壓、自身免疫疾病、系統(tǒng)性感染、泌尿系統(tǒng)疾病、肥胖、老年人、家族遺傳史等人群易感染。

在腎病的易感人群中,肥胖與腎病的關系常不被人們所重視。但肥胖引起腎臟疾病不容小覷。肥胖引起胰島素抵抗、腎臟血流動力學改變、高脂血癥、氧化應激等一系列相關的病理改變,從而引發(fā)對腎臟的損害。

對于肥胖腎病患者來說,應加強體育鍛煉,合理飲食。在飲食上應遵循以下配餐原則:

1、供給熱量:以維持正常體重為原則,以碳水化合物、脂肪來提供熱量,保證充足熱量供給。能量供給為30-35kcal/kg.d。

2、供給蛋白質:根據(jù)腎功能代償期的不同,每天供給蛋白質不同,控制在0.5-1.0g/kg.d.蛋白過高增加腎臟負擔,蛋白過低導致機體蛋白質缺乏和營養(yǎng)不良,飲食原則為低蛋白高必需氨基酸。

3、供給脂肪:維持正?;蚱椭镜娘嬍?。占能量的20%以下,食用富含多不飽和脂肪酸的油脂類為宜。

4、碳水化合物:為熱量的主要來源,應占總能量的65-70%。

5、礦物質與維生素:應選擇富含鐵、鈣,和維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素的食物。

6、膳食纖維:增加膳食纖維的攝入量。

7、補充水分:每日水供給量約為前一天尿量再加500mL。適當增加湯菜類或飲料,以保證充足水量攝入。

8、食鹽攝入:有水腫者應為無鹽及少鹽飲食,每天不超過2-4g。

在飲食上應食物多樣化,多蔬菜水果,主食粗細搭配,選擇營養(yǎng)密度高、富含優(yōu)質蛋白質的食物。

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