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預(yù)防腎虛只要每天幾分鐘！現(xiàn)在做還不晚

2018-06-11 來(lái)源：男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)寶典  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：想要腎臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么耳朵將是非常重要的一個(gè)部位。而判斷一個(gè)人的腎臟是否健康，通?？炊涫欠耧枬M就可以得知。

人一旦過(guò)了“而立之年”，健康往往開始滑坡，比如身體發(fā)福，體力、精力與生殖功能減退等等。

此時(shí)，你又該為健康做點(diǎn)什么呢？

腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。

腎藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。

腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮。

腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。

養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生。

補(bǔ)腎須要分陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱。

如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。

當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。

預(yù)防腎虛五步走

一、每天做一次全身經(jīng)絡(luò)放松，拉伸；

二、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

三、每天給腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次200下。

四、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次300下。

五、“腎主藏精，開竅于耳”

想要腎臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么耳朵將是非常重要的一個(gè)部位。而判斷一個(gè)人的腎臟是否健康，通?？炊涫欠耧枬M就可以得知。所以有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)只需觀察一個(gè)人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問(wèn)題。所以每天給耳朵按摩也能補(bǔ)腎哦！

小編結(jié)語(yǔ)：男性腎虛是很常見的，十個(gè)男性有九個(gè)都是腎虛的，以上就是小編今天跟大家分享的內(nèi)容，腎虛的朋友們可以通過(guò)一些食物來(lái)緩解腎虛，腎虛的男性朋友們可以試一試哦，當(dāng)然，如果腎虛發(fā)展的已經(jīng)嚴(yán)重化，建議治療為主。

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