人一旦過了“而立之年”,健康往往開始滑坡,比如身體發(fā)福,體力、精力與生殖功能減退等等。
此時,你又該為健康做點什么呢?
腎為先天之本
腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。
腎藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。
腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養(yǎng)腦益智,生發(fā)聰耳。
腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭發(fā)烏亮。
腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白,未老先衰。
養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天,會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。
補腎須要分陰陽
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱。
如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。
當(dāng)這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
預(yù)防腎虛五步走
一、每天做一次全身經(jīng)絡(luò)放松,拉伸;
二、每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
三、每天給腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次200下。
四、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次300下。
五、“腎主藏精,開竅于耳”
想要腎臟功能正常運轉(zhuǎn),那么耳朵將是非常重要的一個部位。而判斷一個人的腎臟是否健康,通常看耳朵是否飽滿就可以得知。所以有經(jīng)驗的老中醫(yī)只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。所以每天給耳朵按摩也能補腎哦!
小編結(jié)語:男性腎虛是很常見的,十個男性有九個都是腎虛的,以上就是小編今天跟大家分享的內(nèi)容,腎虛的朋友們可以通過一些食物來緩解腎虛,腎虛的男性朋友們可以試一試哦,當(dāng)然,如果腎虛發(fā)展的已經(jīng)嚴重化,建議治療為主。
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