生活水平提高的同時(shí)，每個(gè)人所承受的壓力也越來越大，落到實(shí)處便是可以自由支配的時(shí)間漸漸少了起來，為生活打拼的年輕人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是越來越少，病是越來越多。

　　從近年中國(guó)疾控中心出具的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)現(xiàn)在約有1.2億慢性腎病患者。

　　其中，增長(zhǎng)速度最快的是這群人！

　　然而與這些數(shù)據(jù)呈鮮明對(duì)比的是，慢性腎病的低知曉率、低管理率、低控制率！

　　一個(gè)朋友告訴我雖然懷疑自己身體不好，但根本就不敢去檢查。現(xiàn)在還年輕，雖然一向是兜比臉干凈，但至少還能仗著身體年輕去打拼，可如果真是檢查出什么病來……那接下來想拼命都做不到了。

　　相信有這種想法的年輕人不在少數(shù)，但50歲前拼命賺錢，50歲后往病床撒錢，這樣的模式誰(shuí)都不希望！

　　而改變這一模式的最簡(jiǎn)單也是最難的辦法就是運(yùn)動(dòng)，無論是高血壓、糖尿病亦或是腎病，除了先天性的，其發(fā)病大多與缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在發(fā)病后也總有人說要靜養(yǎng)，不能動(dòng)。這是真的嗎？

　　當(dāng)然不是，運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些慢病的治療有極大意義。

　　運(yùn)動(dòng)本身可以增加腎臟血流量，運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)釋放一些擴(kuò)血管的物質(zhì)。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，合適的有氧運(yùn)動(dòng)可以減少尿蛋白總體水平，以及延緩腎功能進(jìn)展。在透析人群開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以提高透析充分性、改善心肺功能、提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于臨床比較棘手的不寧腿綜合征也有改善效果。

　　在運(yùn)動(dòng)中，我們會(huì)出現(xiàn)心率加快、血壓升高、蛋白排泄增多，但是恢復(fù)安靜狀態(tài)后，血壓、心率、蛋白尿的總體水平會(huì)比不運(yùn)動(dòng)情況下更低。

　　而有研究顯示，運(yùn)動(dòng)也能夠增加胰島素的敏感性，降低血糖，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者也是非常有好處的。

　　一些人害怕運(yùn)動(dòng)引起傷害，其實(shí)這些都是突然的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)造成的，慢病患者只要循序漸進(jìn)的進(jìn)行基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，基本是不會(huì)發(fā)生意外的。

　　案例分享

　　6年前剛畢業(yè)，滿懷著雄心壯志要拼搏出一片天地，被一家單位錄取后，要進(jìn)行體檢。事情在那一天其實(shí)就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)折，不過我沒想到會(huì)對(duì)我以后的生活有這么影響。體檢的時(shí)候，單位說我的尿液有點(diǎn)問題，具體也沒說什么事。

　　但是后來我觀察了下我的尿液，有很多泡沫，想起之前的體檢，就去醫(yī)院做了個(gè)檢查。醫(yī)生說尿常規(guī)有加號(hào)（1+），先休息段時(shí)間，注意飲食，先吃點(diǎn)藥，再來復(fù)查。

　　但我沒有去復(fù)查，直到2年前，我感覺頭暈的不行，再次去醫(yī)院檢查，血壓有點(diǎn)高，血尿蛋白尿3+，肌酐已經(jīng)超標(biāo)了一些，但因?yàn)闆]有其他不適的毫無癥狀，我還是沒有意識(shí)到問題嚴(yán)重性。拿了激素類的藥物斷斷續(xù)續(xù)的吃，仍沒有做進(jìn)一步的檢查。

　　直到年初的時(shí)候，我感覺每天都特別累，休息也不行，也沒有食欲，測(cè)量血壓也高。去醫(yī)院，檢查肌酐400多，已經(jīng)是腎衰竭了。當(dāng)時(shí)我都懵了，醫(yī)生說現(xiàn)在要趕緊住院治療，阻止發(fā)展到尿毒癥。

　　我覺得老天給我開的玩笑有點(diǎn)大，不過6年的時(shí)間就到了腎衰竭，差點(diǎn)就尿毒癥了！其實(shí)后來我才明白，開始并不是沒有征兆，而是我自己放棄了一次又一次可能治愈的機(jī)會(huì)。

　　這是我的一位患者的故事，他希望分享出來，讓更多的人能夠更重視自己的身體，以此引以為戒！

　　腎臟病是一個(gè)發(fā)病率很高的疾病，并不亞于高血壓、糖尿病這些常見病。在我國(guó)，每十個(gè)人里面就有一位腎病患者。早發(fā)現(xiàn)早治療是腎病治愈的關(guān)鍵。