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年輕人得慢性腎病的越來越多!身處這個階段的你應(yīng)該如何做?

摘要:腎臟病是一個發(fā)病率很高的疾病,并不亞于高血壓、糖尿病這些常見病。在我國,每十個人里面就有一位腎病患者。早發(fā)現(xiàn)早治療是腎病治愈的關(guān)鍵。

  生活水平提高的同時,每個人所承受的壓力也越來越大,落到實處便是可以自由支配的時間漸漸少了起來,為生活打拼的年輕人運動的時間是越來越少,病是越來越多。

  從近年中國疾控中心出具的數(shù)據(jù)顯示,我國現(xiàn)在約有1.2億慢性腎病患者。

  其中,增長速度最快的是這群人!

  然而與這些數(shù)據(jù)呈鮮明對比的是,慢性腎病的低知曉率、低管理率、低控制率!

  一個朋友告訴我雖然懷疑自己身體不好,但根本就不敢去檢查?,F(xiàn)在還年輕,雖然一向是兜比臉干凈,但至少還能仗著身體年輕去打拼,可如果真是檢查出什么病來……那接下來想拼命都做不到了。

  相信有這種想法的年輕人不在少數(shù),但50歲前拼命賺錢,50歲后往病床撒錢,這樣的模式誰都不希望!

  而改變這一模式的最簡單也是最難的辦法就是運動,無論是高血壓、糖尿病亦或是腎病,除了先天性的,其發(fā)病大多與缺少運動有關(guān)。在發(fā)病后也總有人說要靜養(yǎng),不能動。這是真的嗎?

  當然不是,運動對于這些慢病的治療有極大意義。

  運動本身可以增加腎臟血流量,運動過程中身體會釋放一些擴血管的物質(zhì)。在動物實驗中,合適的有氧運動可以減少尿蛋白總體水平,以及延緩腎功能進展。在透析人群開展運動康復可以提高透析充分性、改善心肺功能、提高睡眠質(zhì)量。對于臨床比較棘手的不寧腿綜合征也有改善效果。

  在運動中,我們會出現(xiàn)心率加快、血壓升高、蛋白排泄增多,但是恢復安靜狀態(tài)后,血壓、心率、蛋白尿的總體水平會比不運動情況下更低。

  而有研究顯示,運動也能夠增加胰島素的敏感性,降低血糖,所以運動對于糖尿病患者也是非常有好處的。

  一些人害怕運動引起傷害,其實這些都是突然的長時間劇烈運動造成的,慢病患者只要循序漸進的進行基礎(chǔ)運動,基本是不會發(fā)生意外的。

  案例分享

  6年前剛畢業(yè),滿懷著雄心壯志要拼搏出一片天地,被一家單位錄取后,要進行體檢。事情在那一天其實就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)折,不過我沒想到會對我以后的生活有這么影響。體檢的時候,單位說我的尿液有點問題,具體也沒說什么事。

  但是后來我觀察了下我的尿液,有很多泡沫,想起之前的體檢,就去醫(yī)院做了個檢查。醫(yī)生說尿常規(guī)有加號(1+),先休息段時間,注意飲食,先吃點藥,再來復查。

  但我沒有去復查,直到2年前,我感覺頭暈的不行,再次去醫(yī)院檢查,血壓有點高,血尿蛋白尿3+,肌酐已經(jīng)超標了一些,但因為沒有其他不適的毫無癥狀,我還是沒有意識到問題嚴重性。拿了激素類的藥物斷斷續(xù)續(xù)的吃,仍沒有做進一步的檢查。

  直到年初的時候,我感覺每天都特別累,休息也不行,也沒有食欲,測量血壓也高。去醫(yī)院,檢查肌酐400多,已經(jīng)是腎衰竭了。當時我都懵了,醫(yī)生說現(xiàn)在要趕緊住院治療,阻止發(fā)展到尿毒癥。

  我覺得老天給我開的玩笑有點大,不過6年的時間就到了腎衰竭,差點就尿毒癥了!其實后來我才明白,開始并不是沒有征兆,而是我自己放棄了一次又一次可能治愈的機會。

  這是我的一位患者的故事,他希望分享出來,讓更多的人能夠更重視自己的身體,以此引以為戒!

  腎臟病是一個發(fā)病率很高的疾病,并不亞于高血壓、糖尿病這些常見病。在我國,每十個人里面就有一位腎病患者。早發(fā)現(xiàn)早治療是腎病治愈的關(guān)鍵。

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