前列腺炎可以影響各個年齡段的成年男性，是一種高發(fā)的男性疾病。但前列腺炎與所有疾病一樣，保持一個強健的體魄才是根本。研究表明，適量運動對保護前列腺作用明顯，尤其跑步效果較佳。

　　慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳運動形式

　　《泌尿學雜志》刊登意大利一項研究稱，每天慢跑，可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等慢性前列腺炎癥狀。同時，每周鍛煉幾小時有助于預防前列腺疾病。

　　慢跑能使前列腺及其周圍組織器官的血液活躍起來，同時使腹腔內臟器官尤其是大網(wǎng)膜和腸管，有規(guī)律、有力度地對前列腺進行按摩作用。因此，在慢跑、游泳、網(wǎng)球、跳舞、羽毛球、繞著小區(qū)快走等這些不錯的有氧運動中，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳方式。每天適度慢跑可以減少前列腺炎的發(fā)病率，對于前列腺炎患者，還可起到輔助治療的作用。

　　保養(yǎng)前列腺，每天運動半小時較為適宜。這半個小時的運動可以分階段進行，如每次只運動十分鐘。需要注意的是，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度。運動量最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。