前列腺炎是男性比較常見(jiàn)的男科疾病，發(fā)病率較高，是男性需要注重預(yù)防的疾病。前列腺炎如果反復(fù)發(fā)作不去治療，很容易就會(huì)發(fā)展成為慢性前列腺炎，給治療平白無(wú)故增加難度。與其得了前列腺炎倍受困擾，不如一開(kāi)始的時(shí)候就做好預(yù)防。預(yù)防前列腺炎應(yīng)該如何做呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

預(yù)防前列腺炎應(yīng)該如何做呢？

1、注意私密部位的清潔衛(wèi)生

相對(duì)于女性來(lái)講，男性在生活上較為粗獷，有的時(shí)候不會(huì)注意到私密部位的清潔。如果有時(shí)間就洗澡，沒(méi)有時(shí)間也不會(huì)專門去用水清潔私密部位，這樣是不對(duì)的。想要預(yù)防前列腺炎，一定要注意私密部位的清潔衛(wèi)生。私密部位沒(méi)有好的通風(fēng)條件，很容易藏匿很多臟東西，細(xì)菌輕易趁機(jī)而入就容易導(dǎo)致前列腺炎。最好在睡前能夠洗一個(gè)澡，沒(méi)有時(shí)間洗澡也應(yīng)該用溫水沖洗一下私密部位。另外也要每天都更換內(nèi)褲，內(nèi)褲要手洗，并且不要和其他的衣服混在一起洗。

2、在夫妻生活方面要有所節(jié)制

在夫妻生活方面有所節(jié)制，并不要求完全的禁欲，而是針對(duì)那些縱欲過(guò)度的人群，要求他們進(jìn)行適當(dāng)且規(guī)律的夫妻生活。平日里如果頻繁的進(jìn)行夫妻生活，很容易使男性的前列腺一直處于充血腫脹的狀態(tài)，使前列腺受到損傷，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)生。

3、不要久坐

現(xiàn)如今很多男性都在辦公室里工作面對(duì)著電腦一坐就是一天，這樣是非常損傷男性前列腺的行為。長(zhǎng)時(shí)間久坐也會(huì)讓男性的性器官一直處于緊繃的狀態(tài)，會(huì)讓男性感覺(jué)非常不適。想要預(yù)防前列腺炎發(fā)生，一定要避免久坐，要時(shí)不時(shí)地站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，讓私密部位通通風(fēng)，降低一下溫度。

4、飲食上要盡量清淡

前列腺這個(gè)部位是非常怕刺激的，飲食上面的刺激要盡量的避免。像一些特別辣的刺激性比較強(qiáng)的食物，要少吃一些，這些食物很容易使前列腺充血，使局部更加腫脹。在飲食上應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，盡量補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，又能夠預(yù)防便秘。也要多吃一些含鋅的食物，對(duì)于男性生殖健康有好處，還能提高人體的抵抗力。

前列腺炎在男性群體的發(fā)病率里是非常高的，所以各位男性千萬(wàn)不要認(rèn)為前列腺炎離自己很遠(yuǎn)，應(yīng)該從現(xiàn)在起就未雨綢繆，做好預(yù)防。