檸檬汁可預(yù)防腎結(jié)石嗎預(yù)防腎結(jié)石在飲食上要注意什么

2017-03-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為預(yù)防腎結(jié)石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液讓我們自己動(dòng)手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進(jìn)7杯水稀釋，可加點(diǎn)代糖來調(diào)味，但不可以加糖，因?yàn)榧犹堑臋幟手瓡?huì)帶來額外的熱量。

　　曾經(jīng)體驗(yàn)過腎結(jié)石痛苦的人，永遠(yuǎn)不會(huì)忘記在腰際兩側(cè)那突發(fā)、劇烈的疼痛；有些患者把它比作和分娩一樣痛苦。對(duì)于易于腎結(jié)石患者，醫(yī)師通常會(huì)開檸檬酸鉀。由此可見檸檬對(duì)預(yù)防腎結(jié)石幫助很大。

　　不過，為什么不從檸檬汁中攝取天然的檸檬酸鹽呢？當(dāng)制成低糖或無糖的檸檬汁時(shí)，檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度，從而達(dá)到了預(yù)防腎結(jié)石形成的效果。它的效果或許不如檸檬酸鉀，但對(duì)不想再多吃西藥的患者而言，檸檬汁是個(gè)不錯(cuò)的替代品。對(duì)那些易于形成腎結(jié)石的人來說，檸檬汁也有其他的作用，它能幫助排尿。

　　為預(yù)防腎結(jié)石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液讓我們自己動(dòng)手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進(jìn)7杯水稀釋，可加點(diǎn)代糖來調(diào)味，但不可以加糖，因?yàn)榧犹堑臋幟手瓡?huì)帶來額外的熱量。

　　不過，單單只靠檸檬汁是不能解決預(yù)防腎結(jié)石的，這不過是預(yù)防腎結(jié)石飲食的一個(gè)環(huán)節(jié)。腎結(jié)石的飲食營養(yǎng)原則提到，首先，必須降低飲食中的含鹽量，食用含鉀的代鹽；第二，每餐都吃少量的紅肉和魚肉；第三，增加水分的攝取，因?yàn)槊刻毂仨毰懦?500～2000毫升的尿液。

　　另外，預(yù)防腎結(jié)石還要掌握四個(gè)小妙招：

　　第一點(diǎn)、富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

　　第二點(diǎn)、減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

　　第三點(diǎn)、少吃動(dòng)物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量。

　　第四點(diǎn)、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

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