中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā),都與血虛、腎虛有關(guān)。治療應(yīng)以補血補腎為主。
下面推薦一款適宜秋冬食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋,大火煮開;
4.開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;
5.加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。
中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
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健客價: ¥380