從古至今，人類對(duì)于衰老一直是屬于不甘心的，延緩衰老是很多人夢(mèng)寐以求的，如何抗衰老?抗衰老的方法都有哪些?一起來了解下見證奇跡的經(jīng)穴按摩法!

　　經(jīng)穴，歸屬于十二經(jīng)脈及奇經(jīng)中任脈和督脈的腧穴。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，通過按摩人體有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，具有舒經(jīng)活血、理氣通神、抗衰老、延年益壽等保健養(yǎng)生功效。

　　頭部按摩

　　1.十指梳頭。頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽(yáng)經(jīng)氣匯聚之地。每天早晚用十指梳頭，可促進(jìn)血液循環(huán)、醒腦提神、防治腦血管病變等。

　　2.搓臉。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，然而再搓揉面部各60次，可激發(fā)面部氣血，使面色紅潤(rùn)，面部皮膚富有彈性，并能預(yù)防祛皺

　　3.揉耳。中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之竅，腎開竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。具有防治耳聾、耳鳴及耳源性疾病等功效。

　　4.彈舌扣齒。心開竅于舌，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，有很好的健腦護(hù)腦功效。另外，除了常彈舌外，還要?？埤X，扣齒可健齒，防牙病及牙齒脫落。

　　肩頸部按摩

　　1.按摩肩胛部。中醫(yī)認(rèn)為，肩胛部是手足之三陽(yáng)經(jīng)脈交會(huì)處，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、頸椎病等肩頸疾病。

　　2.按摩頸項(xiàng)部。頸項(xiàng)部，是人體經(jīng)脈通往頭部、肢體的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等

　　四肢按摩

　　1.按摩上肢部。上肢部為“手三陰手三陽(yáng)之脈”要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)到腕部?jī)?nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴)，從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病、上肢病痛有良效的防治效果。

　　2.按摩下肢部。下肢部為“足三陰足三陽(yáng)之脈”要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風(fēng)市、環(huán)跳穴)，、反復(fù)拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃等功效。

　　腰腹部按摩

　　1.按摩腹部。腹為任脈經(jīng)過之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時(shí)針方向按揉60次，然后以同樣手法逆時(shí)針方向按揉60次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)功能。

　　2.按摩腰部。腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強(qiáng)腎壯腰，對(duì)治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、腰椎間盤突出癥等腰部疾病有很好療效

　　脅肋部和骶尾部按摩

　　1.按摩脅肋部。脅肋部位為肝膽經(jīng)脈(期門、章門)所交會(huì)，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽等功效。對(duì)治肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有療效。

　　2.按摩骶尾部。骶尾部為人體大樹之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。

　　結(jié)語(yǔ)：小編提醒大家，以上介紹的這些經(jīng)穴按摩養(yǎng)生的方法，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要半途而廢，強(qiáng)身健體，延緩衰老，還可以防治多種疾病，絕對(duì)是好方法哦!

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