中醫(yī)五行中認(rèn)為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養(yǎng)眼睛的源泉，當(dāng)其受到抑制時(shí)，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養(yǎng)就會(huì)感覺干澀，原來就比較干澀的眼睛當(dāng)然就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　實(shí)際上，到了秋季，由于氣候干燥，我們往往感覺到眼睛干澀，通常來說，這是由于干燥的環(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，人體內(nèi)的水分也一樣容易耗費(fèi)。所以，人們?cè)谇锛救菀赘杏X到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。

　　許多人只注意到氣候?qū)ρ劬Φ挠绊懀瑢?shí)際上，肝對(duì)眼睛的影響也很大。中醫(yī)里有一句話就是說肝及其眼睛的關(guān)系，叫“肝開竅于目”。肝提供的血液及其陰津就是滋養(yǎng)眼睛的，能夠說，肝是明目的源泉。假如肝不好的時(shí)候，受到抑制，分泌的血液及其陰津降低，自然使眼睛得不到滋養(yǎng)，感覺到干澀。

　　并且秋季本來眼睛就容易干，少了肝提供的滋潤(rùn)，眼睛就更容易干澀了。久視也會(huì)傷肝。肝通目，用眼過度也會(huì)對(duì)肝導(dǎo)致傷害。假如你常常對(duì)著電腦，經(jīng)常會(huì)感覺看不清東西，這時(shí)候最好考慮一下，在保護(hù)眼睛的同時(shí)也保護(hù)一下肝。

　　那么眼睛干澀該如何緩解呢?

　　1.均衡飲食

　　注意飲食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,維生素A或是胡蘿卜素的攝取,可以預(yù)防眼睛干澀不適,也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物,包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

　　2.人工淚液不要滴得過多

　　現(xiàn)在市面上賣的眼睛潤(rùn)滑液有短時(shí)間緩解眼睛干澀的作用,但不能頻繁使用,一天最多不能超過6次。嚴(yán)重患者需每半到一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次,普通患者只需每?jī)尚r(shí)補(bǔ)充一次。中醫(yī)專家提醒,不少患者常常“自我治療”,使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液,這種做法是不恰當(dāng)?shù)?反而可能加重干眼癥狀。

　　3.選擇合適的隱形眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人最好不要戴隱形眼鏡,如果需要佩戴隱形眼鏡,以年拋型的隱形眼鏡為例,含水量在38%到42%之間算含水量適中,適合大多數(shù)人在秋季使用。中醫(yī)提醒，佩戴隱形眼鏡者需要到正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行淚液分泌等測(cè)試,以確定適合佩戴的鏡片類型,在秋季盡量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

　　4.眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

　　5.中藥熏蒸養(yǎng)肝明目

　　五爪龍、石斛、谷精子、木賊、女貞子、金蟬花、蕤仁肉、菊花、夏枯草、生地黃?？稍谥嗅t(yī)指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后,可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。對(duì)干眼癥也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療,有干眼癥并伴月經(jīng)不調(diào),也許需要用疏肝解郁的中藥。

　　6.梳頭按摩法

　　用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再?gòu)淖蟮接铱|。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也能夠緩解疲勞。眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。

　　7.熨目

　　即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重復(fù)一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用