還沒從夏日的酷暑中走出來，涼爽的秋季就已悄然而至，身體在這時往往沒有做好準備，因此會出現(xiàn)不適。很多人的夏季疲乏癥狀體現(xiàn)在胃腸上。初秋季節(jié)，白天氣溫和夏天沒有區(qū)別，仍然會出很多汗，但早晚就涼了許多，因此身體很難適應。尤其是在開著空調(diào)的室內(nèi)，胃腸受冷消化功能就會減退。這時候，吃一些溫熱的食品有助于驅(qū)除體寒，保持胃動力。那么究竟哪些食品對胃腸有益呢？日本cookpad網(wǎng)站9月10日刊文，為大家介紹了幾款湯品，既可以呵護腸胃，又可以增強活力，不妨一起來學習一下。

　　1，有益腸胃的食譜

　　這個季節(jié)哪類食品對胃腸有好處呢？日本營養(yǎng)學教授向我們推薦了一款湯品，它可以減輕胃腸負擔，讓人獲得飽腹感。如果你能好好利用，那么在初秋往后的日子里，時不時的疲憊就不再是問題了。

　　2，碳水化合物是維系身體活動的原動力

　　人在食欲不振的時候，吃得少很難補充所需能量。要知道，能量的源泉來自碳水化合物。因此在這里向大家推薦面食，它容易消化，而且又是食欲不振時的最佳選擇。

　　3，補充蛋白質(zhì)促進消化

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成胃粘膜的重要組成部分，同時也可以讓人感到飽腹感。豆腐、納豆、雞蛋這類食物富含植物蛋白，容易消化，是這個季節(jié)的好幫手。動物類蛋白質(zhì)的話，則可以選擇一些易消化的低脂肉類，比如雞胸肉等等。

　　4，蔬菜雖好植物纖維要注意

　　擁有一個平衡的健康飲食習慣，蔬菜必不可少。食欲不振的時候要多留心食物纖維。食物纖維雖然對胃腸健康有幫助，但在食欲不振的時候卻會加重胃腸負擔。因此這個季節(jié)吃蔬菜的時候，要切成小段，多煮一會再食用。

　　最后，再向大家推薦幾款食譜。首先是雞蛋三葉菜糊，它十分適合冬季食用，你可以一直享受著熱熱的湯。接下來是雞湯掛面，雖然看著清淡但是十分入味。還有生姜味增雞蛋羹，烹飪這道菜只需10分鐘，豆腐低卡，生姜則可以促進新陳代謝，因此早晨吃再合適不過了。最后是生姜味增湯，它在味增湯中加入蘿卜和納豆，喝起來暖暖的。在胃腸不適的季節(jié)，你不妨來嘗試一下。