還沒從夏日的酷暑中走出來,涼爽的秋季就已悄然而至,身體在這時往往沒有做好準備,因此會出現(xiàn)不適。很多人的夏季疲乏癥狀體現(xiàn)在胃腸上。初秋季節(jié),白天氣溫和夏天沒有區(qū)別,仍然會出很多汗,但早晚就涼了許多,因此身體很難適應(yīng)。尤其是在開著空調(diào)的室內(nèi),胃腸受冷消化功能就會減退。這時候,吃一些溫?zé)岬氖称酚兄隍?qū)除體寒,保持胃動力。那么究竟哪些食品對胃腸有益呢?日本cookpad網(wǎng)站9月10日刊文,為大家介紹了幾款湯品,既可以呵護腸胃,又可以增強活力,不妨一起來學(xué)習(xí)一下。
1,有益腸胃的食譜
這個季節(jié)哪類食品對胃腸有好處呢?日本營養(yǎng)學(xué)教授向我們推薦了一款湯品,它可以減輕胃腸負擔(dān),讓人獲得飽腹感。如果你能好好利用,那么在初秋往后的日子里,時不時的疲憊就不再是問題了。
2,碳水化合物是維系身體活動的原動力
人在食欲不振的時候,吃得少很難補充所需能量。要知道,能量的源泉來自碳水化合物。因此在這里向大家推薦面食,它容易消化,而且又是食欲不振時的最佳選擇。
3,補充蛋白質(zhì)促進消化
蛋白質(zhì)是構(gòu)成胃粘膜的重要組成部分,同時也可以讓人感到飽腹感。豆腐、納豆、雞蛋這類食物富含植物蛋白,容易消化,是這個季節(jié)的好幫手。動物類蛋白質(zhì)的話,則可以選擇一些易消化的低脂肉類,比如雞胸肉等等。
4,蔬菜雖好植物纖維要注意
擁有一個平衡的健康飲食習(xí)慣,蔬菜必不可少。食欲不振的時候要多留心食物纖維。食物纖維雖然對胃腸健康有幫助,但在食欲不振的時候卻會加重胃腸負擔(dān)。因此這個季節(jié)吃蔬菜的時候,要切成小段,多煮一會再食用。
最后,再向大家推薦幾款食譜。首先是雞蛋三葉菜糊,它十分適合冬季食用,你可以一直享受著熱熱的湯。接下來是雞湯掛面,雖然看著清淡但是十分入味。還有生姜味增雞蛋羹,烹飪這道菜只需10分鐘,豆腐低卡,生姜則可以促進新陳代謝,因此早晨吃再合適不過了。最后是生姜味增湯,它在味增湯中加入蘿卜和納豆,喝起來暖暖的。在胃腸不適的季節(jié),你不妨來嘗試一下。
理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥18理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥12.6理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥8.5芳香化濁,理氣止痛,健胃導(dǎo)滯。用于濕濁中阻、食滯不化所致的腹瀉、納差、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛;消化不良、腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價: ¥29理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥15健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久,大便不調(diào),五更泄瀉,時帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細微或沉細,慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥21清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價: ¥18瀉火解毒,除濕止痢。用于細菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價: ¥43具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥13清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價: ¥31清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等,亦可用于食滯胃疼而證見胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥28開胃消食,消積。用于食欲不振,消化不良,脘腹脹滿。
健客價: ¥7.5乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4疏肝和胃、制酸止痛。用于胃、十二指腸潰瘍屬肝胃氣滯兼血瘀證,癥見胃脘疼痛、脹滿不適,兩脅脹痛,噯氣呃逆,嘈雜泛酸,食欲不振等。
健客價: ¥59益氣保元,化瘀去毒,理氣通下。用于胃腸手術(shù)后腹脹,胃腸活動減弱,老年性慢性便秘,氣虛腹脹等癥。
健客價: ¥79溫胃益火。用于消化不良,食欲不振、寒性腹瀉。
健客價: ¥47健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥29瀉火解毒,除濕止痢。用于細菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價: ¥30疏肝健脾,解痙止痛,止血生肌。主治肝郁脾虛,肝胃不和型消化性潰瘍活動期,癥見胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏;消化性潰瘍見上述證候者。
健客價: ¥30溫胃益火。用于消化不良,食欲不振,寒性腹瀉。
健客價: ¥28健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào),五更泄瀉,時帶粘液,伴腹脹腹痛,胃脘不舒,小腹墜脹。
健客價: ¥30健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥50清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥17.5