為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會(huì)在日常生活中留心口腔中的異味嗎?為了避免“長(zhǎng)得十分可愛(ài),可是嘴巴卻有味道”這樣的流言,以下是筆者為大家傳授如何抑制口臭的秘訣。
1、充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此,吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō),日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。
2、飯吃八分飽
內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重,也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意,飲食中鹽和糖不要過(guò)量。
3、多吃堿性食品
食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話,請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母?,因此?qǐng)多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。
4、常漱口
由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙,如果沒(méi)有時(shí)間,漱口也可以。將口腔中附著的食物殘?jiān)鼪_洗掉,便可預(yù)防口臭。
5、常喝綠茶
綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,對(duì)抑制口臭很有幫助。飯后請(qǐng)不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉,強(qiáng)烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。
以上都是今天就可以馬上開始的簡(jiǎn)單方法。不妨試試看吧!要是沒(méi)有了讓人介意的口臭,不論何時(shí)都可以充滿自信的做自己了吧。
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