適時(shí)放松保護(hù)心臟抗癌癥美媒盤點(diǎn)放松的十大好處

2014-08-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心臟病發(fā)作和出現(xiàn)其他心臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。有研究顯示，壓力對(duì)心臟的危害同傳統(tǒng)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素相差無(wú)幾，如高血壓、糟糕飲食和缺少運(yùn)動(dòng)。因此，通過(guò)放松身心，減輕壓力，有助于保護(hù)心臟。

　　放松對(duì)身體健康大有益處。無(wú)論何時(shí)，采取任何有效的放松方式，如讀書(shū)、散步、跑步，或者冥想等，都會(huì)產(chǎn)生超出我們想象的健康功效。以下是盤點(diǎn)了放松的十大健康功效。

　　1.保護(hù)心臟。壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心臟病發(fā)作和出現(xiàn)其他心臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。有研究顯示，壓力對(duì)心臟的危害同傳統(tǒng)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素相差無(wú)幾，如高血壓、糟糕飲食和缺少運(yùn)動(dòng)。因此，通過(guò)放松身心，減輕壓力，有助于保護(hù)心臟。

　　2.降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登·科恩研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期壓力超過(guò)1個(gè)月，但不到6個(gè)月，使人得感冒的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。研究顯示，壓力會(huì)降低人體對(duì)抗炎癥的能力。因此，放松減壓也會(huì)降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.增進(jìn)記憶。通過(guò)小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期壓力會(huì)損傷大腦前額皮質(zhì)，該部位涉及到抽象思維和認(rèn)知分析。之前對(duì)小鼠的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力驟增會(huì)對(duì)大腦涉及記憶和學(xué)習(xí)的中心部位產(chǎn)生損傷。還有一些研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)增加大腦特定蛋白質(zhì)的數(shù)量，很可能加重認(rèn)知障礙癥癥狀。

　　4.降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。2007年劍橋大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，能很好處理壓力事件的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低24%。2011年一項(xiàng)研究對(duì)和工作相關(guān)的壓力進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)中高階層的男子中，心理壓力導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高10%。

　　5.免遭抑郁侵?jǐn)_。據(jù)《時(shí)代》周刊報(bào)道，研究顯示，長(zhǎng)期壓力會(huì)殺死海馬體的腦細(xì)胞，甚至使新的腦細(xì)胞無(wú)法生成，海馬體被認(rèn)為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個(gè)人體內(nèi)如果壓力激素皮質(zhì)醇長(zhǎng)期存在，則會(huì)降低血清胺和多巴胺的含量，這就會(huì)導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。

　　6.有助更好地做決定。當(dāng)人們處于壓力之下時(shí)，不利于把問(wèn)題考慮清楚。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力確實(shí)能改變?nèi)藗儗?duì)風(fēng)險(xiǎn)的權(quán)衡，使人們?cè)诿媾R重大抉擇時(shí)無(wú)法做出正確的決定。

　　7.保持身材苗條。壓力會(huì)使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質(zhì)醇會(huì)使人胃口大開(kāi)。因此放松減壓，也會(huì)使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑，從而有助保持身材。

　　8.減少粉刺出現(xiàn)。壓力會(huì)增加皮膚分泌油脂，阻塞毛孔，進(jìn)而導(dǎo)致粉刺出現(xiàn)。牛皮癬的出現(xiàn)也和壓力有關(guān)。先前的研究發(fā)現(xiàn)，如果病人定期冥想，牛皮癬消失得更快。

　　9.保持性愛(ài)心情。金賽性研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)扼殺30%男性的性欲。

　　10.有助對(duì)抗乳腺癌。放松不僅會(huì)延遲乳腺癌的發(fā)展，而且也能加速乳癌康復(fù)。2003年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)導(dǎo)致一名女性今后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。腦心清片：活血化瘀，通絡(luò)，用于脈絡(luò)瘀阻，眩暈頭痛，肢體麻木，胸痹心痛，胸中憋悶，心悸氣短；冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。

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益肺清化膏：益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛；晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。生血丸：補(bǔ)腎健脾，填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏；放、化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血見(jiàn)上述證候者。

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益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛；晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。鴉膽子油軟膠囊:抗癌藥。用于肺癌，肺癌腦轉(zhuǎn)移，消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。

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益肺清化膏：益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛；晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。西黃丸(10瓶裝)：清熱解毒，和營(yíng)消腫。用于癰疽疔毒，瘰疬，流注，癌腫等。

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用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀的作用，可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對(duì)原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP（NVB、PDD）及MVP（MMC、VDS、PDD）方案化療時(shí)，在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。

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補(bǔ)益精氣，健脾養(yǎng)心。對(duì)細(xì)胞免疫功能和血象有一定的保護(hù)作用。用于食管癌、胃癌及原發(fā)性肺癌患者放、化療所致的所陰兩虛、心脾不足證。

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解毒除痰，涼血祛瘀，消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌，肺部轉(zhuǎn)移癌，能夠改善患者的主觀癥狀體征，提高患者體質(zhì)。

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健客價(jià)：￥370

乳腺癌、肺癌、銀屑病。

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抗癌藥。用于肺癌，肺癌腦轉(zhuǎn)移，消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。

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健客價(jià)：￥188

抗癌藥。用于肺癌，肺癌腦轉(zhuǎn)移，消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。

健客價(jià)：￥68

抗癌藥。用于肺癌，肺癌腦轉(zhuǎn)移，消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。

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扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

健客價(jià)：￥140