壓抑憤怒情緒:總是憋火可導(dǎo)致背痛,美國《身心醫(yī)學》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn),壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張,下巴發(fā)緊或呼吸變淺,可以找個私人空間釋放憤怒,緩解肌肉緊張感。
電話使用不當:經(jīng)常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導(dǎo)致頸部和肩膀疼痛,并誘發(fā)胳膊的麻刺感,而發(fā)短信過多則會導(dǎo)致手指肌腱炎。打電話時,應(yīng)盡量戴著耳機,發(fā)短信時,要盡量用手指肚。
煩惱念念不忘:大腦處理情感和疼痛的區(qū)域相同,所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議,每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”,寫下自己擔憂的一切,思考如何解決,可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠:人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛,《睡眠》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn),長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧:首先傾聽三種聲音(如空調(diào)聲,呼吸聲等),接下來想象著看三種東西(如藍天、草地),之后試著感覺三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來分別聽、看和感受兩種東西,最后直至一種東西,重復(fù)幾次,慢慢地便會睡著。
上班坐姿欠佳:手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導(dǎo)致肌肉疼痛??砂凑障旅娴姆椒ㄕ{(diào)整辦公區(qū)域:在電腦顯示器上貼便條,提醒自己經(jīng)常放松肩部。其次,顯示器應(yīng)低于視線水平線,這樣可預(yù)防頸部肌肉緊張。再次,手腕和肘部應(yīng)該有支撐的東西,而且手臂彎曲時,鍵盤和身體應(yīng)該保持一臂遠。最后,膝蓋90度彎曲,腳不能觸地時要墊上東西。
身邊朋友過少:孤獨的人容易陷入抑郁,而抑郁情緒則會導(dǎo)致生理上的疼痛。盡量多和朋友交流,參與社交活動。
適用于風濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9消炎、止痛、促進傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價: ¥1070用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥125理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運動護理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價: ¥18理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15.79舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥49益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.9舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷?,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥50舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥29舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8活血止痛,舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價: ¥46舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7.5本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥5壯筋骨,活血脈,祛風利濕。用于血脈凝滯,腰腿疼痛,風濕麻木,關(guān)節(jié)酸痛,行步艱難。
健客價: ¥35舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8清熱利濕,通淋排石,鎮(zhèn)痛止血。用于泌尿系統(tǒng)感染,膀胱炎,腎炎水腫,尿路結(jié)石,血尿,淋瀝混濁,尿道灼痛等。
健客價: ¥6