“氣血”在哪兒？看不見，摸不著...

氣和血是是人體生命活動的動力源泉,就好比汽車的電和汽油,電是無形的,油是有形的,缺了誰都不行。

氣主要有三方面組成：

是先天之精氣，稟受于父母，藏之于腎；

是水谷精氣，源于水谷，經(jīng)脾胃的運化而生成；

是經(jīng)肺吸入的自然界清氣。

氣和血是夫妻關系嗎？

氣屬陽，血屬陰，氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養(yǎng)、滋潤為主。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關系。

氣能生血

血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營氣和津液、營氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過程，均需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足；氣虛，則影響血的化生，甚而出現(xiàn)血虛。

氣能行血

血液在脈中的循行有賴于氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣的疏泄條達均與血液的運行密切相關，無論哪個環(huán)節(jié)功能失調(diào)，均可導致血行不暢。

氣能統(tǒng)血

氣對血液具有統(tǒng)攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來實現(xiàn)的。如脾氣虛，不能統(tǒng)血，臨床上就會出現(xiàn)各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

血為氣母

血是氣的載體，同時也是氣的營養(yǎng)來源。因此，氣不可能在沒有血的情況下獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養(yǎng)無源，導致氣亦虛；血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

與夫妻關系不同，但神似....

如何補養(yǎng)氣血

氣血失調(diào)，是指氣或血的虧損和各自的生理功能異常，以及氣血之間互根互用的關系失調(diào)等病理變化。

氣的失常主要包括氣的生化不足、耗損過多或氣的某些功能減退及氣的運動失常，即形成氣滯、氣逆、氣陷、氣閉或氣脫等病理狀態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個方面：

一.血的生化不足或耗損太過，或血的濡養(yǎng)功能減退，從而形成血虛的病理狀態(tài)。

二.血的運行失常，或為血行遲緩，或為血行逆亂，從而導致血瘀、血熱，以及出血等病理變化。

氣血不足怎么辦?如何補氣血?

食療養(yǎng)氣血

食療是養(yǎng)氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養(yǎng)，吃得健康。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

情志養(yǎng)氣血

當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

運動養(yǎng)氣血

女人氣血是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。所以，建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

睡眠養(yǎng)氣血

睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

按摩養(yǎng)氣血

不僅艾灸能幫助你補氣養(yǎng)血，按摩也可助女人養(yǎng)氣血。經(jīng)常按摩身體能健身抗衰老。按摩不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。此外，按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效！