飯后運動會導(dǎo)致盲腸炎？沒這回事！

2017-09-25 來源：健康新佟學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：他們大多瘦弱，肌肉張力不足才不足以保持內(nèi)臟的位置而下垂，吃飯后如果運動，失去彈性的肌肉無力托舉，確實會加重胃下垂，但對他們的治療，也絕對不是僅僅是飯后不運動就可以的，而是要通過健脾，補足肌肉托舉之力來減輕下垂。

　　飯后運動易致盲腸炎，這個傳言從我們小時候開始，父母就經(jīng)常這樣說。其實，飯后運動可以使食物進到盲腸，由此誘發(fā)盲腸炎的說法，根本不靠譜！就算食物在運送過程中走錯了路，誤入盲腸，那也需要很長的時間，絕對不會在飯后運動時，當(dāng)即發(fā)生。

　　胃的排空需要很長時間

　　我們吃進的食物，要在胃和小腸里停留6-8個小時。很多人有暈車嘔吐的經(jīng)歷，早飯后坐車，到了中午的時候?qū)嵲谌滩蛔×?，吐了，這個時候的嘔吐物仍舊是早餐，可見胃的徹底排空要很長時間。特別是當(dāng)食物中含有脂肪的時候，排空更慢。而盲腸，也就是闌尾，在哪里呢？在大腸起始部的盲腸末端。食物要經(jīng)過十二指腸，結(jié)腸之后才達(dá)到那里，所需的時間絕對超過飯后半小時！

　　導(dǎo)致盲腸炎的真正原因

　　那么，盲腸炎又是怎么誘發(fā)的呢？最直接的原因是胃腸消化不良，腸道食物存積過多，甚至出現(xiàn)“糞石”。所謂“糞石”，就是食物殘渣在腸道停留太久，水分被吸干，變成干燥、堅硬的糞塊，當(dāng)它們掉進盲腸時，確實可能成為盲腸炎的誘因。由于盲腸和大腸一樣，里面原本就有各種細(xì)菌，這些細(xì)菌會從破損的粘膜侵入血管，導(dǎo)致全身感染，造成高熱、寒戰(zhàn)等典型的全身中毒癥狀。除此而外，其它部位的感染沒有治療徹底，細(xì)菌可能會隨著血液來到盲腸定居下來，也會產(chǎn)生炎癥。

　　但不管哪種，都和飯后運動沒直接關(guān)系，更重要的是，如果你擔(dān)心飯后運動影響消化、誘發(fā)盲腸炎，為此等到把這一頓飯完全消化完，那就要等4-6小時，但到那時候，又是下一頓的吃飯時間了，估計又得遵從飯前不能運動的說法了。

　　飯后如何運動，最健康？

　　飯后運動只要不是劇烈的，比如飯后慢走，就完全可以，非但沒有盲腸炎之患，飯后的運動是降低血糖最好的辦法，因為運動時，肌肉就要從血液中拿走血糖，飯后升高的血糖通過運動被不斷拿走，消耗，原本可能要升高的血糖就這樣降下來了，所以，糖尿病人，特別是初期，如果能堅持飯后運動，可以不吃降糖藥就能維持血糖的穩(wěn)定，而對糖尿病的預(yù)防也非常有效。

　　胃下垂的人，飯后不建議運動

　　當(dāng)然了，有一種情況是不建議飯后運動的，這就是胃下垂的人，他們大多瘦弱，肌肉張力不足才不足以保持內(nèi)臟的位置而下垂，吃飯后如果運動，失去彈性的肌肉無力托舉，確實會加重胃下垂，但對他們的治療，也絕對不是僅僅是飯后不運動就可以的，而是要通過健脾，補足肌肉托舉之力來減輕下垂。