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腸炎,如何預防?

2016-11-08 來源:優(yōu)服健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要注意飲食衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛(wèi)生。最好可以自己動手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  Hello,大家好,歡迎來到U電臺,我是主播英子。

  大山,怎么啦,看你沒精打采的?

  這兩天腸炎犯了,肚子痛。

  那去看醫(yī)生了嗎?

  看了,醫(yī)生說,這是因為平時養(yǎng)成了不好的生活習慣,比如衛(wèi)生習慣、飲食習慣等等!

  哦,腸炎呢,其實是一種常見的消化系統(tǒng)疾病,跟我們的飲食習慣有很大的關系!

  對,這次呢,我估計是在外面吃了什么不干凈的什么,才導致的腸炎。

  你這是腸炎的哪一類呢?

  醫(yī)生說是急性腸炎,因為急性腸炎就是由于吃了含有病原菌及其毒素的食物,有刺激性的、不易消化的食物會引起的胃腸道粘膜的急性炎癥性改變,以惡心、嘔吐和腹瀉為主要癥狀!

  嗯,所以啊,我們在生活中要特別注意這些飲食啊,衛(wèi)生習慣!

  首先呢,吃飯要細嚼慢咽,吃飯時必須細嚼慢咽,這樣可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

  然后呢,要注意飲食衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛(wèi)生。最好可以自己動手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  其實,還要選擇精細易消化的食物;在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物,不過也要注意營養(yǎng)的均衡,否則,人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。

  嗯,對,很有道理哈,除了你說的這幾條,其實我們在選擇食物的時候,還應該選擇一些清淡的食物,我們四川人,都喜歡辛辣的,特別是冬天來了,有的朋友會覺得辛辣的食物吃起來特別暖和,但是這其實對我們的胃腸是有很大傷害的,所以要適當?shù)膿Q換口味,選擇一些清淡的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶,這樣容易消化吸收。

  然后呢,我們選擇的食材選擇食物都要保證新鮮,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如番茄、蘋果等等。最重要的是要多運動,運動可以有效的提高人體的免疫力,增強機體對疾病的抵抗能力,所以對于有腸炎的朋友,也要多參加體育鍛煉。

 

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