據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，世界上大約有1/7的人都會在人生某個階段被抑郁癥困擾，抑郁癥已經(jīng)成為了全球第四大疾??！

　　美國心理學(xué)家史培勒曾說：“這種病往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人。”

　　相比于文娛圈，對于身處創(chuàng)業(yè)圈的人來說，壓力、焦慮、抑郁、苦悶的程度一點也不輸。正如本·霍洛維茨在《創(chuàng)業(yè)維艱》中寫的那樣：“在擔(dān)任CEO的8年多時間里，只有3天是順境，剩下的幾乎全是舉步維艱。”

　　創(chuàng)業(yè)者們艱難地向員工發(fā)著工資，同時還要經(jīng)常扮演很多角色、面對無數(shù)挫折。初次創(chuàng)業(yè)的創(chuàng)業(yè)者們更是常常不注意身體健康，吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏鍛煉，而這會導(dǎo)致心理問題更難以恢復(fù)。

　　抑郁癥就在身邊

　　毫無意外，創(chuàng)業(yè)者們比他們的員工承受著更多的焦慮。根據(jù)最新的蓋普洛幸福指數(shù)，34%的創(chuàng)業(yè)者說他們很焦慮，這比其他類型的工作者高4%。45%的創(chuàng)業(yè)者說他們很有壓力，比其他類型的工作者高3%。

　　但是，把某些創(chuàng)始人逼瘋的不僅僅是創(chuàng)業(yè)的重重壓力。據(jù)研究人員稱，許多創(chuàng)業(yè)者擁有先天的本質(zhì)特性，這些特質(zhì)讓他們更易于情緒不穩(wěn)定。那些精力充沛的、積極的、富有創(chuàng)造性的人不僅可能成為創(chuàng)業(yè)者，也可能出現(xiàn)不穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

　　這樣算是積極性格中消極的一面。同樣的激昂情緒，能驅(qū)使創(chuàng)業(yè)者們在冒險突進中邁向成功，有時候也會耗盡他們的精力。

　　創(chuàng)業(yè)者們都曾經(jīng)歷過最痛苦的掙扎。但他們往往有種感覺，不能談?wù)撨@件事，因為這是一個致命弱點。

　　無論你的精神多么強大，創(chuàng)業(yè)路上的重大挫折都可能把你擊垮。即使那些經(jīng)驗豐富的創(chuàng)業(yè)者們也曾經(jīng)無法淡定。

　　1987年到1995年，華為還是一家初創(chuàng)企業(yè)。這個階段，華為面臨很多過不去的坎。沒有自主創(chuàng)新產(chǎn)品，面臨資金流和人才雙重短缺。任正非說，研發(fā)失敗我就跳樓。

　　“我44歲的時候，在經(jīng)營中被騙了200萬，被國企南油集團除名，曾求留任遭拒絕，還背負(fù)200萬債務(wù)。妻子又和我離了婚，我?guī)е系夏锏艿苊妹迷谏钲谧∨镂?，?chuàng)立華為公司。我沒有資本、沒有人脈、沒有資源、沒有技術(shù)、沒有市場經(jīng)驗，我唯有勇敢向前，我用了27年把華為帶到世界500強，行業(yè)世界第一的位置。我不覺得跌倒可怕，可怕的是再也站不起來。”

　　真格基金的徐小平患過兩次抑郁癥。“那段時間我得了抑郁癥，我一生得過兩次抑郁癥，第一次是在加拿大拿到碩士學(xué)位卻找不到工作。”他曾說。第二次是在新東方上市之后患病，這兩次抑郁癥都讓徐小平難以自拔。

　　他過往的人生太過豐富，讓他對當(dāng)下的一切都失去了興趣，更找不到奮斗的目標(biāo)。此時，他就像一個能征善戰(zhàn)的將軍，卻被突然告知——戰(zhàn)爭結(jié)束了。后來徐小平為了擺脫這種萎靡不振的狀態(tài)，他熱切地尋找新的事業(yè)出路。

　　互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)最有名的抑郁癥患者張朝陽，閉關(guān)震驚業(yè)界

　　說起互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)最有名的抑郁癥患者，就不得不提張朝陽，曾經(jīng)因為抑郁癥一度瀕臨崩潰，徹底淡出了公眾的視野，后來干脆選擇閉關(guān)，幾乎與世隔絕，震驚業(yè)界。

　　他曾在閉關(guān)期間赴美與世界頂級心理學(xué)家交流。最終張朝陽通過長時間的閉關(guān)和參禪佛法走出了自我。2013年，復(fù)出后的張朝陽在接受楊瀾訪談時說：“以前我覺得，錢越多，自由度越大，人就會越幸福。我是真的什么都有，可我居然還這么痛苦。后來我就發(fā)現(xiàn)，幸福跟錢多少，真的是沒有關(guān)系。”

　　“我曾經(jīng)得了很嚴(yán)重的郁抑癥，整宿整宿睡不著覺……一到夜里眼睛盯得跟燈泡似的……看待事情非常非常悲觀。”這些感受出自當(dāng)時被抑郁癥纏身的萬科集團執(zhí)行副總裁毛大慶。

　　得病的這段時期，正是萬科向商業(yè)地產(chǎn)轉(zhuǎn)型與升級的最艱難的時期。他曾嘗試各種方法，咨詢過崔永元，看心理醫(yī)生，做各種測試，確實患上了抑郁癥。期間去美國跟王石吃了一頓四個小時的午餐，被王石定義為“不正常”。“我就像祥林嫂一樣在那一直說一直說，最后王石忍無可忍地說，你這人怎么這么負(fù)面呢？”毛大慶介紹說，直到郁亮總裁下決心帶領(lǐng)大家戀上跑步，他才從抑郁癥中走出來。

　　談及觸控科技不少人會感到陌生，但說到《捕魚達人》就熟悉了很多。觸控科技成立于2010年，2011年因為《捕魚達人》一戰(zhàn)而紅，2012年35歲的觸控科技創(chuàng)始人陳昊芝登上了福布斯40歲以下商業(yè)精英榜，同登上榜單的還有劉強東等人。

　　陳昊芝曾一手創(chuàng)立的愛卡汽車網(wǎng)因為融資問題被迫出售，之后開始患上重度抑郁癥，心中的苦悶還未完全散去，二次創(chuàng)業(yè)“譯言網(wǎng)”又遭遇關(guān)停，陳昊芝的事業(yè)在2010年一度跌落谷底。但好在及時治療，最終戰(zhàn)勝抑郁癥。

　　九成創(chuàng)業(yè)者患有不同程度的抑郁癥

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，世界上大約有1/7的人都會在人生某個階段被抑郁癥困擾，抑郁癥已經(jīng)成為了全球第四大疾?。〉珜?chuàng)業(yè)者群體來講，患抑郁癥的比例更夸張，已達到90%以上！也就是說九成創(chuàng)業(yè)者都處在抑郁癥的陰影之下。

　　抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。

　　在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進行。

　　意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

　　嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

　　認(rèn)知功能損害

　　研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

　　軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。

　　睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

　　創(chuàng)業(yè)者如何克服心理問題

　　盡管創(chuàng)辦公司的過程，一般都會像在野外騎車一樣，跌宕起伏，但是創(chuàng)業(yè)者們也可以做出一些努力，來幫助自己保持對人生的掌控。

　　1.家人

　　留出一些時間給你愛的人，不要讓你的工作擠掉了你與家人交流的時間。

　　2.風(fēng)險控制

　　創(chuàng)業(yè)者一定要控制自己的財務(wù)風(fēng)險。在討論對風(fēng)險的評估時，創(chuàng)業(yè)者通常認(rèn)為只要這風(fēng)險勉強還能應(yīng)付就可以了。最后導(dǎo)致的結(jié)果不僅是你自己銀行賬戶的入不敷出，也會使你的壓力驟增。

　　因此，在你自己的資金里劃定一個投資的限額。而且如果拉朋友和家人入股，千萬不能用他們虧不起的錢。

　　3.運動

　　有氧運動、健康飲食和充足睡眠都很有幫助。

　　培養(yǎng)一個與公司無關(guān)的身份也同樣有效。應(yīng)該建立這樣的生活理念：自我價值實現(xiàn)和資本增值凈值，是完全不同的兩碼事！

　　生活的其他方面應(yīng)當(dāng)成為你的一部分。不管你正在養(yǎng)家糊口、在當(dāng)?shù)卮壬茩C構(gòu)擔(dān)任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞，在工作之外的領(lǐng)域也獲得成就感，對于心理健康而言是非常重要的。

　　4.重來

　　重新建立起面對失敗和虧損的能力，也能夠幫助企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者保持心理的健康。

　　不要總是跟自己說“我失敗了，我生意失敗了，我是失敗者”，換一個角度看問題：不入虎穴，焉得虎子？生活就是嘗試和犯錯的過程。不要過分夸大失敗經(jīng)歷對你的影響。

　　5.接受脆弱

　　要誠實地對待你的感受——不要隱藏情緒，即使是在辦公室。

　　當(dāng)你愿意誠實地面對情緒時，你就能與周圍的人有更深入的溝通。當(dāng)你否定自己，否定自己的價值時，別人是能看穿的。

　　甘愿變得脆弱，對領(lǐng)導(dǎo)者來說是一種非常強大的能力。

　　6.聽音樂

　　自我緩解壓力、焦慮、抑郁可以多聽自己喜歡的音樂。不要去迷信什么所謂的“輕音樂”，那些太籠統(tǒng)。以最能讓你舒服的音樂為主。音樂不分好壞，這個世界有一部分人聽電子音樂也是會感覺非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去發(fā)掘的。

　　致創(chuàng)業(yè)者：或許你曾在深夜的窗戶邊徘徊，被壓力與失眠折磨得痛不欲生，但“維艱”本身就是創(chuàng)業(yè)的一部分，生來如此。當(dāng)你選擇創(chuàng)業(yè)，也就理所當(dāng)然地選擇了比其他人更加艱難的路。“創(chuàng)業(yè)者”的身份，已經(jīng)意味著你比大部分人更有勇氣。