近來頻繁有網(wǎng)友咨詢：孩子玩手機(jī)上癮了怎么辦？筆者的朋友更是因此焦慮不已，原因是還在上小學(xué)的孩子已經(jīng)沉迷于手機(jī)，春節(jié)都閉門不出，只想抱著手機(jī)打游戲。

　　自從智能手機(jī)普及以來，我們周圍的“低頭族”越來越多，馬路上看，地鐵里看，吃飯前不拍個(gè)照片傳到朋友圈里，都不許人動(dòng)筷子。

　　成年人尚且如此，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)孩子的危害可想而知。

　　①對(duì)眼睛造成傷害：

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大。

　　②對(duì)脊椎發(fā)育不利：

　　兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，如果長(zhǎng)時(shí)間保持低頭含胸的姿勢(shì)，可能會(huì)引起脊椎變形，尤其容易導(dǎo)致頸椎的變形。

　　③降低兒童的反應(yīng)能力：

　　英國(guó)布里斯托爾大學(xué)于2014年完成的研究證明，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的10至11歲的兒童，反應(yīng)能力大大降低。芬蘭科學(xué)家對(duì)一組10至14歲兒童的調(diào)查也證實(shí)了這一結(jié)論。

　　④語(yǔ)言能力會(huì)受影響：

　　幼兒在三歲前是語(yǔ)言發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候孩子過多接觸手機(jī)，注意力被手機(jī)的聲音和色彩吸引，他學(xué)習(xí)語(yǔ)言的興趣就會(huì)大大減少。網(wǎng)上有人自曝由于孩子出生以后自己工作太忙，家里老人又疏忽了和孩子的交流，而將孩子托付給了手機(jī)，三歲以后，家里人才發(fā)現(xiàn)孩子有嚴(yán)重的語(yǔ)言交流障礙。

　?、萦绊憣W(xué)習(xí)：

　　這一點(diǎn)顯而易見，沉迷手機(jī)以及網(wǎng)絡(luò)游戲之后，孩子在課堂上面很容易走神。而有些年齡大一些的孩子，熬夜玩游戲，更是引起第二天精神恍惚，記憶力減退，學(xué)習(xí)能力下降。

　　到底是什么原因使得我們的孩子對(duì)手機(jī)如此迷戀？

　　①缺乏足夠的陪伴

　　這種陪伴并不只是時(shí)間上的問題，而是家長(zhǎng)如何滿足孩子心靈需求?，F(xiàn)今獨(dú)生子女非常多，因?yàn)闆]有兄弟姊妹的陪同，在很多時(shí)候他們只能一個(gè)人玩，如果家長(zhǎng)做不到足夠的傾聽和陪伴，又忽視了去共情他們的快樂和煩惱，那么孩子心靈上就很容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，從他們口中我們就會(huì)經(jīng)常聽到“好無聊”、“沒人陪我玩”等等的抱怨。這種時(shí)候，手機(jī)以及電子游戲就很容易成為他們宣泄情緒、尋找樂趣的最佳途徑了。

　?、诩议L(zhǎng)錯(cuò)誤的“獎(jiǎng)賞”所誘導(dǎo)

　　有些家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)手機(jī)嚴(yán)加管控，而當(dāng)某一天孩子表現(xiàn)乖巧或者成績(jī)優(yōu)異的時(shí)候，拿手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，來犒勞孩子，美名其曰“你今天表現(xiàn)不錯(cuò)，可以玩一會(huì)手機(jī)”，一時(shí)之間，手機(jī)儼然成了父母最高級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)。而家長(zhǎng)卻忽視了，這樣的獎(jiǎng)勵(lì)，不僅很功利，而且也在無形中強(qiáng)化了孩子對(duì)玩手機(jī)的渴望。

　?、郗h(huán)境的影響

　　這里所指的“環(huán)境”，不僅是指我們周圍的大環(huán)境，更是指孩子天天生活的家庭環(huán)境。我一個(gè)做圖書管理員的朋友曾說，經(jīng)常見到有些母親一手拿著手機(jī)看韓劇，一手揮舞著催促孩子認(rèn)真讀書，而他們的孩子通常也不會(huì)專心讀書，身體雖然朝向書本，眼睛卻游移到了母親的手機(jī)上面。網(wǎng)上更有老師曬出一名學(xué)生的作文，題為《爸爸，我想做你的手機(jī)》，這篇作文看哭了很多的網(wǎng)友。試想父母自己都無法控制玩手機(jī)的時(shí)間，又怎能遏制孩子對(duì)手機(jī)的欲望？

　?、芎⒆拥恼n余活動(dòng)太少

　　上世紀(jì)八九十年代的孩子，雖然身處物質(zhì)匱乏的年代，但都很熱衷戶外運(yùn)動(dòng)，一些簡(jiǎn)單的游樂項(xiàng)目就能讓他們樂不可支。如今的社會(huì)，物質(zhì)無比豐富，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和娛樂項(xiàng)目非常多，卻反而催生了很多的“宅男宅女”。很多的父母除了給孩子報(bào)大量的課外班，卻忽略了安排固定的戶外活動(dòng)以及親子游戲時(shí)間。孩子因此在學(xué)習(xí)之余無所事事，手機(jī)就成了打發(fā)時(shí)間的最佳消遣方式。

　　那么，怎樣才能幫助孩子戒除“手機(jī)癮”，讓孩子的眼睛從手機(jī)屏幕上解放出來？

　　之前有新聞爆出，有個(gè)家長(zhǎng)因?yàn)榭床粦T孩子整天抱著手機(jī)玩游戲，一怒之下將孩子的手機(jī)奪過去砸到了地上，這種簡(jiǎn)單粗暴的方式我們堅(jiān)決不支持，因?yàn)檫@只是家長(zhǎng)在單方面發(fā)泄情緒，對(duì)幫助孩子戒除手機(jī)癮沒有任何幫助。

　　其實(shí)，孩子的問題，無不反映著一個(gè)家庭的問題，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)問題之后，要適當(dāng)反思自己，從修正自身開始，用行為去影響孩子。

　　首先，要做自律的父母

　　建議父母除了接聽電話以及處理工作事務(wù)之外，盡量少看手機(jī)，無論孩子在與不在，從自己做起，盡量不要有手機(jī)依賴。父母甚至可以請(qǐng)孩子來參與監(jiān)督，制定家庭手機(jī)使用情況日?qǐng)?bào)、周報(bào)等等，貼上父母親的頭像，當(dāng)日或者當(dāng)周表現(xiàn)優(yōu)秀者，可以由孩子來佩發(fā)小紅旗或者小紅花，而做得不夠好的，則貼上“仍需努力”的標(biāo)志，以示鼓勵(lì)。這樣的過程，一來讓孩子體驗(yàn)了做老師的權(quán)威，二來增進(jìn)了親子關(guān)系，而只要持續(xù)21天以上，真的能改善手機(jī)依賴的習(xí)慣。一舉三得，全家不亦樂乎。

　　第二，增加陪伴時(shí)間

　　很多父母都聲稱自己很忙，但孩子的成長(zhǎng)卻不會(huì)因?yàn)楦改傅拿β刀Ｏ履_步。建議父母從繁忙的工作以及頻繁的應(yīng)酬中抽取時(shí)間來陪伴孩子。每日增加半小時(shí)親子時(shí)間，一起閱讀，一起討論社會(huì)時(shí)事，或者只是一起完成一項(xiàng)家務(wù)，對(duì)增進(jìn)親子關(guān)系都大有裨益。

　　第三，課外安排固定的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　給孩子安排固定的活動(dòng)時(shí)間，放學(xué)后鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉，讓他在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到快樂，以轉(zhuǎn)移了對(duì)手機(jī)的注意力。當(dāng)然，如果父母能陪伴左右，或者參與其中，孩子的感覺會(huì)更好。

　　第四，節(jié)假日親子活動(dòng)不能少

　　周末除了孩子非常喜歡的興趣班，還要增加至少一項(xiàng)親子活動(dòng)，比如全家一起看電影，一起去圖書館看書，或者去郊游和爬山等等，過程中關(guān)于電影或者書籍觀后的熱烈討論，或者爬山和跑步中全家揮汗如雨的堅(jiān)持，對(duì)孩子的內(nèi)心都會(huì)是很大的滋養(yǎng)，日積月累中，孩子不僅能甩掉對(duì)手機(jī)的依賴，還會(huì)使身體和心靈都得到健康的成長(zhǎng)。