用多電腦易患焦慮及抑郁癥

　　研究發(fā)現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。專家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟上網成癮有莫大關聯。

　　辦公族要避免網絡依賴癥

　　由于整天使用電腦，很多辦公族出現了網絡依賴癥，一旦離開電腦，回到正常的生活中就會出現一些行為障礙。

　　網絡依賴癥是指因過度依靠互聯網而引起的社會、心理損害的一種現象。具有網絡依賴癥的患者往往習慣無節(jié)制地網上持續(xù)聊天、瀏覽網站，以致損害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。

　　網絡依賴癥的典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　同時有研究認為，網絡依賴癥與其他精神心理問題，如抑郁、沖動控制障礙，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。

　　專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執(zhí)己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

　　經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，快樂的心態(tài)。多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。