中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 高跟鞋穿多了,小腿會靜脈曲張?

高跟鞋穿多了,小腿會靜脈曲張?

2017-02-19 來源:好大夫在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時間需要穿高跟鞋的,比如教師,模特,商場售貨員等,在休息時可以多翹翹腳尖,做做踩剎車的動作。這些小動作可以讓靜脈血液往心臟回流,起到預(yù)防靜脈曲張作用。

  一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長挺拔,顏值大增,還可以讓美女們的信心加倍,從容自信。但在風(fēng)光無限的背后,美女們常有說不出的痛。

  為啥穿高跟鞋會讓腿上長疙瘩

  正常情況下,當(dāng)我們走路時,小腿肌肉會節(jié)律收縮舒張,起到“泵”的作用。我們?nèi)淼难貉h(huán)是靠心臟收縮舒張,把動脈血液排到全身各處。

  而下半身的靜脈血液要想回流到心臟,需要克服重力作用,由下到上回到心臟,必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內(nèi)負(fù)壓的作用。其中,小腿肌肉泵的作用最為重要,因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”。

  隨著高跟鞋跟高的增加,踝部活動受到限制,會讓我們的小腿肌肉更加收縮,同時也限制了肌肉舒張,相當(dāng)于心臟不跳動或跳動變?nèi)趿恕?/p>

  鞋跟過高會使腳踝關(guān)節(jié)長期沒有擺動的幅度,小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響,令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少。

  如此,靜脈血液就會殘留在下肢靜脈里,甚至破壞靜脈瓣膜導(dǎo)致血液倒流,造成靜脈瘀血,進(jìn)而產(chǎn)生靜脈曲張,還會導(dǎo)致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良后果。

  不信?國外已有研究證實(shí)

  國外的專家專門做過這方面的實(shí)驗(yàn)。

  血管外科金牌雜志《JVascSurg(血管外科學(xué)雜志)》上發(fā)表過研究結(jié)果顯示:穿高跟鞋會減弱靜脈回流功能,并導(dǎo)致靜脈瘀血狀態(tài),嚴(yán)重的會引起靜脈曲張。

  這項(xiàng)研究一共讓36位女士分為4組,分別穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟的高跟鞋,還有一組裸足作為正常對照組。

  結(jié)果顯示,穿7厘米高跟和7厘米坡跟的女性,小腿肌肉泵射血能力顯著低于正常范圍,而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度較輕。

  小腿酸麻、半夜抽筋,一定要小心

  靜脈曲張的典型表現(xiàn)是腿上出現(xiàn)像蚯蚓一樣的血管,等出現(xiàn)這種情況時已經(jīng)無法逆轉(zhuǎn)。怎樣早期發(fā)現(xiàn),早期治療呢?

  靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻、半夜抽筋、容易感到疲倦、覺得腿腳不聽使喚等。

  有這些早期癥狀的愛穿高跟鞋的女性朋友需要注意了,一定要早期采取措施預(yù)防靜脈曲張進(jìn)一步發(fā)展。

  穿彈力襪能預(yù)防,找醫(yī)生幫你選

  醫(yī)用彈力襪是預(yù)防、治療下肢靜脈曲張的有效方法。

  彈力襪有特殊的壓力梯度,其以外部的壓力抵消靜脈壓力增高,促使靜脈血液回流心臟,防止下肢靜脈淤血,確保下肢靜脈血液的良好循環(huán),使患肢沉重、腿部腫脹、疼痛等癥狀很快消失。

  使用彈力襪,一定要選擇合適的尺寸及壓力,精確的尺寸測量是使用彈力襪的先決條件。

  彈力襪有低、中、高3種壓力、2種基本長度、27種不同大小的規(guī)格。

  彈力襪根據(jù)壓力的大小,有低壓預(yù)防型(2.4kPa)、一級中壓治療型(2.7~4.0kPa)、二級高壓治療性(4.0~5.3kPa)、三級高壓治療型(5.3~6.6kPa)。

  一般預(yù)防用可選一級壓力型,已有靜脈曲張需要根據(jù)患者自身情況選二級或三級壓力型。

  彈力襪有2種基本長度,短襪在短襪在膝下3.3cm,長襪在腹股溝下3.3cm。短襪根據(jù)需要易調(diào)節(jié)且舒適。但如大隱靜脈剝脫術(shù)(治療下肢靜脈曲張的一種手術(shù))后的患者、大腿周徑大于65cm非常胖的患者,應(yīng)使用長筒襪。

  正常情況下,一些患者兩腿的大小有輕微不同。為保證患者的安全,建議大家到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生,讓其為你測量足踝、小腿、大腿的周徑,選擇合適的彈力襪,這對維持壓力梯度是非常必要的。

  鞋跟盡量選3厘米以下,多勾腳尖

  但對于很多女性來說,因?yàn)楣ぷ餍枰?,不得不穿上高跟鞋,那么如何減輕高跟鞋引起的下肢不適,比如小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至靜脈曲張呢?

  根據(jù)上述權(quán)威的研究,3.5厘米鞋跟危害要小很多。因此,女性最好盡量選擇跟高在3厘米左右的高跟鞋,優(yōu)先選擇無系踝的高跟鞋。

  長時間需要穿高跟鞋的,比如教師,模特,商場售貨員等,在休息時可以多翹翹腳尖,做做踩剎車的動作。這些小動作可以讓靜脈血液往心臟回流,起到預(yù)防靜脈曲張作用。

  穿高跟鞋每天不應(yīng)超過12小時,回家后立即患上舒適的平底鞋,緩解腳部疲勞。

  休息時可平躺,并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米,或小腿墊個柔軟的枕頭,做足部背屈動作(勾腳尖)20~30次,這樣可有效幫助下肢靜脈血液回流。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房