一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長挺拔,顏值大增,還可以讓美女們的信心加倍,從容自信。但在風(fēng)光無限的背后,美女們常有說不出的痛。
為啥穿高跟鞋會讓腿上長疙瘩
正常情況下,當(dāng)我們走路時,小腿肌肉會節(jié)律收縮舒張,起到“泵”的作用。我們?nèi)淼难貉h(huán)是靠心臟收縮舒張,把動脈血液排到全身各處。
而下半身的靜脈血液要想回流到心臟,需要克服重力作用,由下到上回到心臟,必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內(nèi)負(fù)壓的作用。其中,小腿肌肉泵的作用最為重要,因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”。
隨著高跟鞋跟高的增加,踝部活動受到限制,會讓我們的小腿肌肉更加收縮,同時也限制了肌肉舒張,相當(dāng)于心臟不跳動或跳動變?nèi)趿恕?/p>
鞋跟過高會使腳踝關(guān)節(jié)長期沒有擺動的幅度,小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響,令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少。
如此,靜脈血液就會殘留在下肢靜脈里,甚至破壞靜脈瓣膜導(dǎo)致血液倒流,造成靜脈瘀血,進(jìn)而產(chǎn)生靜脈曲張,還會導(dǎo)致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良后果。
不信?國外已有研究證實(shí)
國外的專家專門做過這方面的實(shí)驗(yàn)。
血管外科金牌雜志《JVascSurg(血管外科學(xué)雜志)》上發(fā)表過研究結(jié)果顯示:穿高跟鞋會減弱靜脈回流功能,并導(dǎo)致靜脈瘀血狀態(tài),嚴(yán)重的會引起靜脈曲張。
這項(xiàng)研究一共讓36位女士分為4組,分別穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟的高跟鞋,還有一組裸足作為正常對照組。
結(jié)果顯示,穿7厘米高跟和7厘米坡跟的女性,小腿肌肉泵射血能力顯著低于正常范圍,而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度較輕。
小腿酸麻、半夜抽筋,一定要小心
靜脈曲張的典型表現(xiàn)是腿上出現(xiàn)像蚯蚓一樣的血管,等出現(xiàn)這種情況時已經(jīng)無法逆轉(zhuǎn)。怎樣早期發(fā)現(xiàn),早期治療呢?
靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻、半夜抽筋、容易感到疲倦、覺得腿腳不聽使喚等。
有這些早期癥狀的愛穿高跟鞋的女性朋友需要注意了,一定要早期采取措施預(yù)防靜脈曲張進(jìn)一步發(fā)展。
穿彈力襪能預(yù)防,找醫(yī)生幫你選
醫(yī)用彈力襪是預(yù)防、治療下肢靜脈曲張的有效方法。
彈力襪有特殊的壓力梯度,其以外部的壓力抵消靜脈壓力增高,促使靜脈血液回流心臟,防止下肢靜脈淤血,確保下肢靜脈血液的良好循環(huán),使患肢沉重、腿部腫脹、疼痛等癥狀很快消失。
使用彈力襪,一定要選擇合適的尺寸及壓力,精確的尺寸測量是使用彈力襪的先決條件。
彈力襪有低、中、高3種壓力、2種基本長度、27種不同大小的規(guī)格。
彈力襪根據(jù)壓力的大小,有低壓預(yù)防型(2.4kPa)、一級中壓治療型(2.7~4.0kPa)、二級高壓治療性(4.0~5.3kPa)、三級高壓治療型(5.3~6.6kPa)。
一般預(yù)防用可選一級壓力型,已有靜脈曲張需要根據(jù)患者自身情況選二級或三級壓力型。
彈力襪有2種基本長度,短襪在短襪在膝下3.3cm,長襪在腹股溝下3.3cm。短襪根據(jù)需要易調(diào)節(jié)且舒適。但如大隱靜脈剝脫術(shù)(治療下肢靜脈曲張的一種手術(shù))后的患者、大腿周徑大于65cm非常胖的患者,應(yīng)使用長筒襪。
正常情況下,一些患者兩腿的大小有輕微不同。為保證患者的安全,建議大家到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生,讓其為你測量足踝、小腿、大腿的周徑,選擇合適的彈力襪,這對維持壓力梯度是非常必要的。
鞋跟盡量選3厘米以下,多勾腳尖
但對于很多女性來說,因?yàn)楣ぷ餍枰?,不得不穿上高跟鞋,那么如何減輕高跟鞋引起的下肢不適,比如小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至靜脈曲張呢?
根據(jù)上述權(quán)威的研究,3.5厘米鞋跟危害要小很多。因此,女性最好盡量選擇跟高在3厘米左右的高跟鞋,優(yōu)先選擇無系踝的高跟鞋。
長時間需要穿高跟鞋的,比如教師,模特,商場售貨員等,在休息時可以多翹翹腳尖,做做踩剎車的動作。這些小動作可以讓靜脈血液往心臟回流,起到預(yù)防靜脈曲張作用。
穿高跟鞋每天不應(yīng)超過12小時,回家后立即患上舒適的平底鞋,緩解腳部疲勞。
休息時可平躺,并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米,或小腿墊個柔軟的枕頭,做足部背屈動作(勾腳尖)20~30次,這樣可有效幫助下肢靜脈血液回流。
邁之靈片:1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮濕、瘙癢
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健客價: ¥94淺表性靜脈炎,靜脈曲張性靜脈炎,靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療。血腫,挫傷,腫脹和水腫,血栓性靜脈炎,由靜脈輸液和注射引起的滲出,抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價: ¥35淺表性靜脈炎,靜脈曲張性靜脈炎,靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療。血腫,挫傷,腫脹和水腫,血栓性靜脈炎,由靜脈輸液和注射引起的滲出,抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價: ¥921.微血管病的治療:? 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。 非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療:? 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺,紫癜性皮炎,肌肉痛性痙攣,疼痛、下至沉重感。 靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥,靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎,靜脈曲張性潰瘍,妊娠性靜脈曲張,慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微
健客價: ¥451.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變:視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威二氏綜合癥)。 非糖尿病性微血管病變:突發(fā)性或長期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張:疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常,手足發(fā)紺,紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài):慢性靜脈功能
健客價: ¥351.微血管病的治療: 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療: 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺,紫癜性皮炎,肌肉痛性痙攣,疼痛、下至沉重感。靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥,靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎,靜脈曲張性潰瘍,妊娠性靜脈曲張,慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能
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健客價: ¥301.微血管的治療:糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變;與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療:原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)
健客價: ¥521.微血管病的治療: 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。 非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療: 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺,紫癜性皮炎,肌肉痛性痙攣,疼痛、下至沉重感。 靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥,靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎,靜脈曲張性潰瘍,妊娠性靜脈曲張,慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微
健客價: ¥321.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價: ¥30微血管病、靜脈曲張綜合征、與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全、靜脈剝離與靜脈硬化法的治療。詳情請看說明書。
健客價: ¥391.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥50治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀(如靜脈性水腫、軟組織腫脹、四肢沉重、麻木、疼痛,晨起酸脹不適感、血栓性靜脈炎及深靜脈血栓形成綜合癥等); 治療痔急性發(fā)作有關(guān)的各種癥狀(如痔靜脈曲張引起的肛門潮濕、瘙癢、便血、疼痛等內(nèi)外痔的急性發(fā)作癥狀)。
健客價: ¥351.微血管病的治療。 2.靜脈曲張綜合癥的治療。 3.與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全的治療。 4.靜脈剝離和靜脈硬化法的輔助治療。
健客價: ¥271.微血管病的治療:糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥);微血管損傷——伴有毛細(xì)血管脆性和通透性增加,毛細(xì)血管病,手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征,腿部潰瘍,紫癜性皮炎等郁積性皮膚病,周圍血管郁積性水腫等)的輔助治療。
健客價: ¥38適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。
健客價: ¥25淺表性靜脈炎,靜脈曲張性靜脈炎,靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療血腫,挫傷,腫脹和水腫,血栓性靜脈炎,由靜脈輸液和注射引起的滲出,抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價: ¥105生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。 邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、
健客價: ¥1024邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮
健客價: ¥899生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。 邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、
健客價: ¥542邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮
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