中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 哪些食物可成為天然安眠藥

哪些食物可成為天然安眠藥

2015-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,失眠是一種常見(jiàn)病,越來(lái)越多的朋友都出現(xiàn)了失眠問(wèn)題。中醫(yī)發(fā)現(xiàn),有些朋友為了擺脫失眠困擾,就會(huì)去吃失眠藥,這并不是好選擇。下文根據(jù)食物性味盤點(diǎn)了一些食物,它們可以成為你的天然安眠藥。

  天然安眠藥一:溫牛奶

  睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

  天然安眠藥二:香蕉

  香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>卡路里低,且食物纖維含量豐富,易消化,還可促進(jìn)排便。

  天然安眠藥三:蜂蜜

  在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  天然安眠藥四:菊花茶

  菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔谩?/p>

  以上介紹的四種食材,就有助眠的功效。如果你有失眠困擾,那就可以來(lái)試試這些天然安眠藥了。專家提示,與安眠藥相比,天然安眠藥不會(huì)影響身體健康,助眠的效果也很不錯(cuò),你可以來(lái)試試。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房