咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。
咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人,往往一側(cè)頜面膨隆肥大,并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈,牙周組織也很健康,而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石,牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
口腔與牙齒健康與否,直接關(guān)系著人的一生身心健康。特別是對新生兒來講,口腔與牙齒的疾病與寶寶的全身健康有著密切的聯(lián)系,而不同的育兒方法所體現(xiàn)的全身健康狀況,反過來又直接影響到口腔與牙齒的健康。上述兩者是相輔相成的,所以說,新生兒口腔保健是人生保健的第一步。在歐美等發(fā)達(dá)國家,人人都擁有自己的牙醫(yī),尤其是在加拿大等醫(yī)療體制健全的國家,孩子從一歲起,每半年都要定期進(jìn)行一次免費(fèi)口腔檢查,從小培養(yǎng)看牙愛牙意識,兒童牙科醫(yī)師會培養(yǎng)兒童的主動愛牙意識和創(chuàng)造良好的兒童牙病治療環(huán)境等。
乳牙的健康很重要。國內(nèi)許多家長認(rèn)為:乳牙遲早是要替換的,因此乳牙齲齒可以不需要治療。這種觀點(diǎn)非常錯誤。因為乳牙的疾病不僅會造成患兒的痛苦,而且還會對恒牙、口腔中其他組織以及全身造成不良影響。若乳牙齲壞或被拔掉,其鄰牙可能移位,等到恒牙萌出時就會因間隙不足而排列不齊,或?qū)е潞阊肋^早萌出、推遲萌出等。
因此,家長應(yīng)積極幫孩子預(yù)防齲齒,除了避免用咀嚼過的食物喂寶寶、避免讓寶寶養(yǎng)成含著奶瓶睡覺或喝完牛奶就睡覺的習(xí)慣外,還要:
1.建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每次喝完奶,媽媽應(yīng)用嬰兒專用指套牙刷輕輕擦拭寶寶的乳牙、舌頭、牙齦和口腔黏膜。清潔過程中使用淡鹽水,絕不要給寶寶使用成人含氟牙膏。3歲時就要教會兒童自己刷牙。
2.從小培養(yǎng)寶寶看牙醫(yī)。在寶寶滿1周歲時應(yīng)該帶他去做第一次牙科檢查,以后每半年做一次口腔檢查。
3.利用氟提高牙齒抗齲能力。給牙面涂氟是用含氟的保護(hù)劑涂抹牙面從而使牙面形成氟化鈣,促進(jìn)牙齒表面的再礦化,提高牙釉質(zhì)的抵御能力。我國北京、上海等各大城市每年兩次定期為兒童進(jìn)行涂氟保護(hù)漆,使得幼兒的齲齒發(fā)生率降低了80%。
4.進(jìn)行窩溝封閉。利用窩溝封閉劑封閉牙齒的點(diǎn)隙裂溝,防止細(xì)菌和食物碎屑在窩溝內(nèi)堆積、生長,防齲效果可達(dá)90%以上。言真
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
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健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
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