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注意!破壞牙齒健康的五種常見飲食

2020-03-05 來源:中國養(yǎng)生閣  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些水果實際上被認(rèn)為對牙齒有益(很多水分的水果,例如蘋果和梨子),但水果干從來不會對牙齒有好處。外表是非纖維素的纖維包裝,其實是裹著糖衣,吃進(jìn)嘴內(nèi)就好像粘粘的糖果一樣。

吃糖果喝汽水會蛀牙,但有些看起來對身體健康很好,實際上卻也是蛀牙原兇之一。在紐約執(zhí)業(yè)的美容牙科醫(yī)師隆偉柏格提醒有5個你原來不認(rèn)為會傷牙的東西,并建議要如何預(yù)防。

一、可嚼式維他命

嘗起來就像粘粘的糖果-它們對我們口腔可不太好。事實上,這粘性帶甜的物質(zhì)會粘附在牙齒,以致于造成蛀牙。

預(yù)防蛀牙:補充維生素請食用粒錠狀。或許沒有樂趣(或者沒有那么好吃),但也不會為此去看牙醫(yī)。

二、果汁

各類販?zhǔn)鬯鞣N維生素,塞滿了對你有益的營養(yǎng)品,可是果汁也許有高糖份(甚至有的比冰沙或汽水還多),喝下這些果汁和你的牙齒泡了巧克力浴相差不遠(yuǎn),隆偉柏格說。這些糖份正是我們口腔內(nèi)細(xì)菌的食物,它會轉(zhuǎn)換為酸性,磨損琺瑯質(zhì),然后造成蛀牙。

預(yù)防蛀牙:用吸管喝果汁,讓它不會接觸到你牙齒表面。喝完飲料不宜立刻刷牙, 由于果汁所造成的酸性會使琺瑯質(zhì)變軟, 此時刷牙會更易傷害脆弱的牙齒, 因此應(yīng)等約45 分鐘后再進(jìn)行潔牙。

三、水果干

一些水果實際上被認(rèn)為對牙齒有益(很多水分的水果,例如蘋果和梨子),但水果干從來不會對牙齒有好處。外表是非纖維素的纖維包裝,其實是裹著糖衣,吃進(jìn)嘴內(nèi)就好像粘粘的糖果一樣。

預(yù)防蛀牙:吃水果代替水果干!如果吃水果干,一吃完要立即刷牙使用牙線,不要被可口的甜味迷住。

四、燒烤醬

在后院烤肉是夏天重要活動。但多數(shù)人不明白濃稠帶甜的醬汁浸泡雞肉和肋排,也會讓你的牙齒浸在糖中(醬汁有很高糖分),潛在地促使你的牙齒褪色,如果長時間在你的口腔內(nèi),牙齒就會腐蝕。

預(yù)防蛀牙:吃燒烤,會有一個薄層像果凍的凍狀物粘在你的牙齒上,介于你的琺瑯質(zhì)和醫(yī)汁之間。不要享受粘附牙齒上的燒烤美味,吃完后趕快去刷牙,洗掉殘渣。

五、紅酒、白酒

紅酒容易造成牙斑-它的確是!但是白酒對牙齒健康也沒有比較好。白酒的酸性物質(zhì)會腐蝕琺瑯質(zhì),使牙齒變得脆弱,容易因為飲食而產(chǎn)生牙斑。

預(yù)防蛀牙:喝酒時搭配多吃起司!起司有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷,這些可以作為緩沖,讓酸性不要殘留在口腔內(nèi)。比較沒有熱量的作法:喝酒后立即用漱口劑漱口,可以沖掉一些酸性。

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