牙齒對于多數人來說，早就不僅僅是吃飯咀嚼那么簡單的需求了，它還是“形象工程”中最重要的一環(huán)。專家表示，健康的牙齒是生命中最珍貴的財富之一，應該珍惜愛護牙齒，注意口腔保劍一些以為能呵護牙齒的方法，使用不當。

誤區(qū)一：大力刷牙，刷刷更干凈

有些人尤其是年輕人，很習慣大力刷牙，以為這樣能更好地清潔牙齒。其實不然。長期大力刷牙會導致牙齒缺損，很多中年人的牙齒出現的鍥狀缺損，就是長期用力刷牙所致。

正確做法：刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷，刷牙力量要適度，講究刷牙的方法，牙齒才能刷得干凈又不會被損傷到牙齒和牙齦。

誤區(qū)二：牙膏越貴越好

有人有這樣的購物習慣，認為貴的就是好的。實際上，刷牙時，牙膏是起摩擦劑的作用，可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑，關鍵不在于牙膏的品牌和價格，而在于刷牙的方法是否正確。

正確做法：不刻意追求貴價牙膏，選用含氟牙膏即可。

誤區(qū)三：牙齒不痛就是沒牙病

很多人衡量牙齒是否健康的標準就是牙齒痛不痛，認為牙齒不痛就是沒牙病，認為沒有必要定期就醫(yī)檢查。這是錯誤的。專家指出，口腔疾病早期，如齲齒和牙周病早期，一般都不會感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛，說明程度已經比較嚴重了。一顆蛀牙從開始產生到使用感覺到疼痛，成年人至少1年，兒童時間會更短些；牙周病的發(fā)展也是如此。

正確做法：成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查，及早發(fā)現牙齒和牙周問題。

誤區(qū)四：刷牙的時間不重要

每天刷牙兩三次了，但每年洗牙時還被醫(yī)生說牙垢很多，怎么回事？刷牙不在于刷了幾次，而是什么時間刷。很多人有早晨起床后和晚上睡覺前刷牙的好習慣，卻沒有飯后定時刷牙的習慣，這就存在不足。有研究發(fā)現，進食后，附著在牙齒表面的食物殘渣10-20分鐘后就會被牙菌斑內的細菌利用，產生酸性物質破壞牙齒。

正確做法：除了早晚刷牙，飯后10分鐘內也應刷牙或漱口，盡快清潔口腔，以破壞細菌生長繁殖的環(huán)境。

誤區(qū)五：不吃糖就不會得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發(fā)生，但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也會產生小分子糖分，后者同樣容易被口腔內的細菌所利用。

正確做法：除了少吃糖，更重要的是飯后盡快漱口或刷牙。

誤區(qū)六：藥物牙膏可治療牙周病

有些人認為藥物牙膏可以用來治療牙齦“上火”和牙周病，當出現牙齦腫痛、出血時不及時就醫(yī)，而是盲目使用藥物牙膏來“降火”。牙齦炎、牙周炎大多由局部牙結石、菌斑刺激引起的，藥物牙膏有清熱解毒作用，所以在牙齦炎早期，的確能起到一些功效。但是，它們無法祛除牙菌斑、牙結石，未能祛除引起發(fā)炎的根本原因，因此僅有治標不治本的些許作用。

正確做法：牙齦炎、牙周炎發(fā)作應就診，日常應做好牙齒清潔、洗牙等來預防牙齦炎、牙周炎。

誤區(qū)七：洗牙會把牙齒洗壞

很多人洗牙后覺得牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適的感覺，以為是洗牙傷害了牙齒造成的，這絕對是誤解。那是因為多年沒有洗過牙的人，牙面的結石很多，不僅厚，而且將大部分牙根包住。由于牙結石附著在根面，看似“護住”了牙根，平常沒有感覺太多不適。洗牙祛除牙結石后，牙根露出，在遇到冷、熱、酸、甜食物時，會有一段時間感覺到牙齒酸軟，但這樣的感覺會逐漸緩解。

正確做法：若洗牙后出現酸痛，只是暫時的，等待它慢慢緩解即可。只要堅持每年洗牙，牙齒比較潔凈，這種感覺就很少發(fā)生。

誤區(qū)八：人老牙齒必然脫落

世界衛(wèi)生組織(WHO)在2001年9月20日的愛牙日提出了“8020”計劃，即80歲的老人應該還有20顆健全的牙齒。因此，說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。

正確做法：專家指出，健康牙齒陪伴到老不是夢，只要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營養(yǎng)均衡，定期檢查口腔，科學護理牙齒，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩。