在愛牙日到來之際，衛(wèi)健委組織專家編制了“愛牙八條”核心信息，廣泛宣傳愛牙知識。

這是茄子口腔云結合愛牙八條，推出的科普口腔第5篇，之前4篇請參考：

《孕期牙齒問題12問，全方位告訴你懷孕后該如何保護牙齒》

《刷牙前牙刷應不應該沾水？很多人一輩子都不知道的真相！》

《巴斯標準刷牙法（視頻版）——中華口腔醫(yī)學會推薦》

《早上先刷牙還是先喝水？困擾人生的這個問題終于有答案了!》

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擁有一口好牙，不僅吃嘛嘛香，而且能降低某些疾病的發(fā)生率。這其中，我們我們每天使用的牙膏扮演者至關重要的角色。

可是，超市里琳瑯滿目的牙膏，高露潔、佳潔士、黑人、云南白藥、舒適達...到底該哪一個最適合我們呢？

一些功效牙膏沒那么神奇！

美白牙膏：含漂白劑過氧化氫等，會傷害牙齦和口腔黏膜。

藥物牙膏：含洗必泰、氟化鈉等成分或含止血成分或含消炎藥成分，但“是藥三分毒”，還可能破壞人體的自愈規(guī)律，妨礙口腔健康。

木糖醇牙膏：有些牙膏商家號稱自己的牙膏添加了木糖醇可以防齲。實際上，木糖醇不能防齲。

維生素牙膏：刷牙的兩三分鐘內，維生素通過口腔黏膜能被人體吸收多少不得而知。是否能營養(yǎng)牙齦也未經檢測。

買牙膏最好避開這６種成分

1.月桂基硫酸鈉：誘發(fā)、加重口腔潰瘍

醫(yī)學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發(fā)和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜干燥，發(fā)生微小破裂。

SLS還會導致牙齒遇冷過敏。一項醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，使用不含SLS牙膏的口腔潰瘍患者，其復發(fā)率可降低81%，同時潰瘍的嚴重程度也有所減輕。

建議：口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏，用牙線清潔牙縫或者常吃胡蘿卜，也能清潔牙齒。

2.三氯生：干擾食物鏈、破壞環(huán)境

三氯生清除牙菌斑的效果可持續(xù)12個小時，因此早期被用于口腔護理產品。然而，研究發(fā)現(xiàn)，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環(huán)境。

3.染料劑：刺激呼吸道或消化道

讓牙膏呈現(xiàn)彩色的染料，其實存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。

研究還發(fā)現(xiàn)，藍色月桂基硫酸鈉（SLS）與兒童行為問題之間存在重要關聯(lián)。

因此，牙膏還是白色的好。

4.調味劑：可能導致腹瀉和肥胖

很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜、糖精、蔗糖聚酯等“調味劑”。

阿斯巴甜比一般的糖甜約200倍。而糖精代替糖也可能引起肥胖。蔗糖聚酯長時間使用這種添加成分，會擾亂人體對番茄紅素和類胡蘿卜素的吸收，而這些營養(yǎng)成分是防止人患心臟病和前列腺癌的重要物質。此外蔗糖聚酯還可能導致腹瀉和肥胖。

最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。

5.水合氧化硅：損傷牙齒琺瑯質

該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。

專家建議：可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

6.酒精：引起口腔細菌繁殖速度翻倍

精具有抗菌作用，但同時也是一種干燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暫時讓口氣清新，但是會導致口腔干燥，引起口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

牙膏使用要注意

1.牙膏一次不要擠太多

大部分牙膏廣告上都是牙刷擠滿牙膏，其實這是一個誤導。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。

2.別一直用同一款牙膏

人的口腔里面有細菌，處于一種生態(tài)平衡狀態(tài)，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏種的抗菌成分產生耐藥性，可能造成口腔內菌群失調，影響健康。

3.不要一家人共用一支牙膏

超過80%的中國家庭共用一管牙膏。但其實，這個習慣非常不好。各人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以，家庭成員最好每個人都有自己的牙膏，以減少病菌傳播的概率。

4.藥物牙膏盡量不要選。

很多人刷牙時牙齦出血，然后就使用藥物牙膏，市面上很多牙膏也確實打出了護齦、針對牙齦出血的口號。

實際上牙齦出血的根本原因就是牙齦發(fā)炎，而牙齦發(fā)炎的原因基本上都是因為刷牙沒刷干凈產生牙結石引起的，藥物牙膏不管里面添加的是什么藥物成分，原理肯定都是抑制牙齦的炎癥來控制出血，牙齦炎癥的癥狀是控制了，但牙齦出血的根本原因牙結石卻不能僅僅靠抑制炎癥來去除，事實上牙結石只有通過洗牙才能夠去除。

這樣導致的結果就是牙齦雖然不出血了，但牙結石仍在不斷的破壞牙周組織，最終導致牙周病引起牙松動脫落。

使用藥物牙膏減少牙齦出血，掩蓋癥狀，表面上是把牙齦出血治好了，實際上卻是在讓大家忽視和縱容牙結石對牙周組織的破壞。

所以建議大家不要單純只使用藥物牙膏來控制牙齦出血，只能作為一種輔助手段，有牙齦出血，首先第一步應該是去看牙醫(yī)，洗牙。

選健康好牙膏認準這四點！

第一：選擇正規(guī)品牌產品，最好是有發(fā)明專利的。

第二：盡量選擇不含任何藥物成分的牙膏。

第三：選擇早晚牙膏。白天選用早用牙膏，可去除齒垢和異味；晚上唾液腺分泌不足，選用晚用牙膏來預防齲病。

第四：成人、兒童的牙膏要分別選購，特別是3-12歲的孩子，一定要買兒童專用牙膏。