都說(shuō)刷牙可以預(yù)防牙齒疾病，但為什么有人卻在抱怨，“我天天刷牙，怎么還是滿嘴爛牙”？

Sorry，就像你唱歌了并不等于你會(huì)唱歌一樣，你刷牙了也并不代表你會(huì)刷牙。

什么？刷牙不是拿起牙刷就會(huì)的事兒?jiǎn)幔?/p>

真的，刷牙沒有你想象中的簡(jiǎn)單。

今天我們來(lái)重新認(rèn)識(shí)，你覺得像呼吸一樣簡(jiǎn)單的“刷牙”。

我們?yōu)槭裁匆⒀溃?/p>

刷牙能清除卡在牙齒之間的食物殘?jiān)ㄕl(shuí)都知道）

刷牙能清理牙齒表面的細(xì)菌（廢話）

刷牙能有效按摩牙齦，有助于口腔健康。（沒想到刷牙和按摩牙齦有關(guān)系吧？）

最常見的刷牙錯(cuò)誤

刷牙雖然是每天都要做的事情，但大家還是會(huì)經(jīng)常犯一些最常見的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤的刷牙方式對(duì)我們非常不利。

醫(yī)生常說(shuō)的：“預(yù)防大于治療”，在牙科領(lǐng)域，刷牙就是最好的預(yù)防措施之一。

錯(cuò)誤1

選錯(cuò)牙刷的大小或形狀

我們的嘴巴有大有小，所以要根據(jù)自己的嘴巴大小選擇牙刷的尺寸。

牙刷尺寸的大小涉及以下幾個(gè)因素：

01

刷頭的大小

如果你已經(jīng)將嘴巴張得最大卻仍要費(fèi)一番功夫才能把牙刷伸進(jìn)嘴巴，那么意味著刷頭太大了。

2

刷柄的尺寸

牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜歡寬刷柄，一些喜歡窄刷柄，買之前最好看看自己用哪種刷柄更順手。

3

刷毛的種類

選牙刷的時(shí)候刷毛的種類也很重要。年輕的男士可以選擇中等硬度的刷毛。老年人可以選擇軟刷毛。慎選硬刷毛的牙刷。

記?。?ldquo;刷毛要軟硬適中，既能達(dá)到理想的清潔效果，又不損傷牙齒。

錯(cuò)誤2

刷牙次數(shù)越多越好

很多人認(rèn)為刷牙刷得越久越好，這完全是錯(cuò)誤的。按照正確的刷牙方式，不用刷太長(zhǎng)的時(shí)間，就能把牙刷干凈，這才是最有效的方法。

每天刷2次牙是必不可少的，每天刷牙4-5次對(duì)牙齒有害無(wú)利。正常情況下每天2次，如果要刷3次的話，那就早上1次，睡前1次，午飯后1次。

錯(cuò)誤3

刷牙太用力

刷牙太用力不僅不能有效清潔牙齒，還會(huì)損傷牙齒。刷牙太用力會(huì)損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)，將牙本質(zhì)或神經(jīng)末梢暴露出來(lái)，導(dǎo)致牙齒敏感。

刷牙太用力還會(huì)損傷牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮，將牙根表面暴露出來(lái)。

錯(cuò)誤4

刷牙時(shí)間太長(zhǎng)或太短

將口腔分為4個(gè)部分——左上、左下、右上、右下，每次刷牙的時(shí)候按照這個(gè)順序刷。

記住刷牙不是只刷外表面，內(nèi)表面也是需要刷的。在2-4分鐘的時(shí)間內(nèi)，要將兩個(gè)表面都清理干凈。

要按照正確的刷牙方式，刷2-4分鐘是最好的。

錯(cuò)誤5

錯(cuò)誤的刷牙技巧

刷牙技巧要正確，否則會(huì)損牙齒和牙齦，損傷牙齒表面，造成牙齦萎縮。

橫向刷牙會(huì)導(dǎo)致牙頸部附近牙齒結(jié)構(gòu)磨耗、缺失。

將刷毛以45度角貼合牙齒，在牙齒表面輕輕地前后振蕩。刷其它牙齒的時(shí)候重復(fù)上述技巧。

錯(cuò)誤6

錯(cuò)誤的剔牙方法

剔牙也是講究技巧的，不適當(dāng)?shù)奶扪兰记梢矔?huì)損傷牙齦。用牙線也屬于刷牙的一個(gè)環(huán)節(jié)——刷牙清理牙齒表面，而牙線能夠清理牙間隙。所以刷完牙要用牙線，每天至少使用1次牙線，牙縫較大的病人可以適度使用牙間刷。

總結(jié)一下，你需要做的就是：

選擇正確的牙刷，掌握正確的刷牙技巧，使用牙線，以達(dá)到理想效果——預(yù)防蛀牙、牙齦炎、牙周炎等口腔問題。

而且，還要學(xué)習(xí)一個(gè)視頻。