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早上起來(lái)口臭怎么辦

2018-05-20 來(lái)源:天津市口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。
早上起來(lái)口臭怎么辦
 
口臭,即口腔異味,是某些人口腔、鼻部和全身性疾病的一個(gè)癥狀, 也可以是生理現(xiàn)象,口臭容易給人造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。
 
口臭給人帶來(lái)不便,如不對(duì)癥治療,還會(huì)引發(fā)多種疾病。如口腔疾病可引發(fā)心臟、腎、關(guān)節(jié)炎多種疾病。
 
起床后,最容易感覺(jué)到自己的口氣,可以舔濕手背,干后聞一聞,如果氣味不對(duì),那就需要分析一下是不是存在健康隱患了。
 
不過(guò),口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報(bào),如長(zhǎng)時(shí)間嘴里酸酸的,有可能是肝臟的問(wèn)題;如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保養(yǎng);口中出現(xiàn)苦味說(shuō)明肝膽有郁熱,或是心火重的預(yù)兆。
 
從生理性因素來(lái)講,進(jìn)食大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等本身具有特異性臭味的食物后,殘存于口腔內(nèi)部分會(huì)發(fā)出相應(yīng)的臭味,饑餓和長(zhǎng)期禁食也可帶來(lái)強(qiáng)烈的口臭,一些人在妊娠期及月經(jīng)期也可出現(xiàn)口臭。生理性口臭一般經(jīng)過(guò)漱口、刷牙及進(jìn)食后口臭可以減輕或消除。如果經(jīng)過(guò)處理后仍不消失則可能是病理性因素,應(yīng)做詳細(xì)檢查,找出病因。
 
口臭的治療不能依靠口香糖、口香噴劑等,雖然它們能暫時(shí)緩解各種場(chǎng)合里口腔異味的尷尬,但治標(biāo)不治本,并不能解決口腔異味的根本問(wèn)題。要從根本上治療口臭,除了治療引起口臭的疾病外,還要從日常生活習(xí)慣上下手:
 
1、首先要十分注意口腔衛(wèi)生,認(rèn)真地刷牙漱口,必要時(shí),用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷洗舌苔;
 
2、其次,戒煙戒酒,飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷刺激性食物及不易消化的油膩的食物,多食蔬菜水果及豆類(lèi),進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;
 
3、另外,生活作息要有規(guī)律,保持心情舒暢,因?yàn)椴涣嫉那榫w也會(huì)導(dǎo)致口臭,這一因素往往被大家所忽視;此外,多參加體育鍛煉,多吃海帶,每天堅(jiān)持用淡鹽水漱口,都可起到緩解口臭的作用。芹菜、酸奶、藕能清潔口腔、消除口臭,常食對(duì)于治療口臭也有一定作用。
 
4、最后,如果你長(zhǎng)期便秘,那你身體里的有害物質(zhì)就難以及時(shí)排出體外,這樣一來(lái)你就會(huì)變得容易肚子脹、容易生氣,而且你的嘴巴里還會(huì)有異味,同時(shí)整個(gè)人變得沒(méi)有食欲。這主要是由于你平時(shí)吃得過(guò)多,而粗糧又吃得太少。此外,工作忙碌、心理壓力大、精神過(guò)于興奮或者壓抑、作息時(shí)間不規(guī)律等因素也會(huì)造成便秘,從而引起口臭。
 
一旦便秘,早飯就一定要吃燕麥片。燕麥片熱量雖低但營(yíng)養(yǎng)非常豐富,有減肥和抗衰老的作用,同時(shí)也可以降血脂、預(yù)防心臟疾病,保證血管的健康。平時(shí)除了要多喝水之外,香蕉和蘋(píng)果也要多吃。但注意,購(gòu)買(mǎi)香蕉的時(shí)候,一定要挑那些完全熟透通體金黃的才可以,帶有青綠色的說(shuō)明還未成熟,里面含有很多的鞣酸,會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng),吃了不但不能治愈便秘,反而會(huì)加重癥狀。
 
蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí),多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。當(dāng)大便瀉泄時(shí),蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。
 
其他方面,像茶、酸奶、芹菜、檸檬水、蕎麥等都可以幫你排出身體里的毒素。在大量補(bǔ)充維生素的同時(shí),能夠抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,但是如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。 
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