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牙齒保健很重要

2018-05-11 來源:天津市口腔醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在30天內(nèi)可達到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,久而久之即成為牙結石。
牙齒保健很重要
 
要遠離牙痛困擾,日常牙齒保健少不了。專家表示,牙齒保健是慢功細活,其日常護理非常重要,除了每天要刷牙外,兒童每年成年人每半年進行一次口腔檢查。專家指出,牙齒的日常保健包括以下幾個方面:
 
每天進行有效刷牙
 
刷牙實行“三三制”:每天最好刷牙3次,每次刷3分鐘。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒的每一面都刷到,以清除食物殘渣及軟垢。注意不要橫著刷牙,也不要過度用力。
 
選擇適合自己的牙刷
 
選用保健牙刷,這樣在刷牙時不易損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗,不易損傷牙齒和牙齦。
 
多吃“愛牙食品”
 
高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等都可以多食,避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇,家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,這樣有利于促進下頜發(fā)育。
 
洗牙不能少
 
洗牙是預防牙周病的手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為在刷牙后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌斑形成,在30天內(nèi)可達到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,久而久之即成為牙結石。 
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