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護牙有妙招讓牙齒避免提前“下崗”

2018-04-09 來源:中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:牙線代替牙簽一些食物纖維“嵌夾”在牙縫里很不舒服,小心仔細地用消毒牙簽剔除一下無可厚非。不過如果養(yǎng)成每餐必剔的習慣
護牙有妙招讓牙齒避免提前“下崗”
 
傳統(tǒng)觀念里,大家普遍認為人老了,牙齒也就老了,會掉。但是大量的科學研究告訴我們,導致掉牙的主要原因還是牙周類疾病。如果不認真保護牙齒,你的牙齒很可能在你風華正茂的時候就掉了。那么我們該怎么做才能防止與避免牙齒提前“下崗”呢?請看下面。
 
1.保持口腔衛(wèi)生堅持早晚刷牙,特別是臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙一定要掌握正確的方法,不可用力過大。此外,應養(yǎng)成一日三餐之后用溫水漱口的習慣,盡量利用水的沖力將牙縫中的食物殘渣清除。
 
2.選擇合適的牙刷牙刷的頭不可過大,刷毛不宜太硬,最好是柔軟而富有彈性。
 
3.交替使用牙膏經常牙齒過敏的人,可選用有抗過敏作用的牙膏;有牙齦出血的人,宜選用有止血作用的牙膏。如果沒有牙病,一般不宜長期使用一種藥物牙膏,最好是數種普通牙膏交替使用。
 
4.食物宜溫老年人一年四季都宜吃溫食,太冷、太熱對牙齒都是不良刺激,特別是飲食冰涼或忽冷忽熱對牙齒健康危害更大。此外,不宜啃咬各種堅硬食品,用牙咬瓶蓋等動作更應禁止。
 
5.最好戒煙長期吸煙不但有損牙齒美觀,而且會使牙病增多與加重,有損牙齒健康。
 
6.按摩牙齦手洗凈,把食指放在牙齦表面,模仿旋轉刷牙方法,做刷牙動作,按摩牙齦,早晚各一次,每次約5分鐘??善鸬綀怨萄例X、增強防治牙病的作用。
 
7.早晚叩齒叩齒是我國古代流傳下來有效的健齒方法。人經過一夜休息后,清晨醒來,高級神經中樞的抑制狀態(tài)剛剛結束,全身器官處于松弛狀態(tài),牙齒也會有些松動。這時叩齒能鞏固牙根和牙周組織,又能興奮神經、血管和牙髓細胞。具體的方法是,心靜屏除雜念,全身肌肉放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律的輕輕叩擊,每次36次以上,每日早晚做兩次,長期堅持,必有好處。
 
8.合理飲食平素宜多吃富含鈣、磷及維生素D的各種食品,有助于改善牙齒質量和增強抗酸能力。喝淡茶對牙齒也有好處,茶中含有多種維生素和微量氟元素,氟能使牙釉質變硬,具有防齲之功。宜少吃糖,尤其是睡眠之前吃糖,最容易誘發(fā)齲齒。
 
9.防治牙病若經常出現牙痛、患有如齲齒、牙髓炎、牙周病等,一定要及時醫(yī)治。若有牙結石形成,自己不可隨便用銳器刮除,應該到醫(yī)院去洗牙或做其他潔齒治療。
 
10.牙線代替牙簽一些食物纖維“嵌夾”在牙縫里很不舒服,小心仔細地用消毒牙簽剔除一下無可厚非。不過如果養(yǎng)成每餐必剔的習慣,不但易損壞牙齦,還容易誘發(fā)牙齦炎和牙周病,甚至造成牙齒稀疏易脫落。為減少對牙齒的不良刺激,最好用牙線代替牙簽。
 
如果因為意外失去了牙齒,也建議趕快去醫(yī)院就診補牙,一定不能拖延,以免造成嚴重后果。 
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