護(hù)牙就只是刷牙？7個(gè)護(hù)牙小常識(shí)送給你！
明朦皓齒才是美的追求，一口美麗整齊的
牙齒，才可以露出自信的笑容！在我們的生活社交當(dāng)中，燦爛的微笑和整潔白亮的牙齒才是正牌“標(biāo)配”。
那么除了刷牙、漱口這些我們每個(gè)人都知道的牙齒保健常識(shí)之外，牙齒保健還有哪些常識(shí)?別著急，小編這就給你娓娓道來(lái)。
護(hù)齒第一步，叩（kou，念做四聲）齒
可以增強(qiáng)牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡(jiǎn)單，人人都可做到。
它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運(yùn)動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣。
護(hù)齒第二步，刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認(rèn)真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。
每天至少早晚各刷一次。正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來(lái)回刷。
為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
為了預(yù)防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過(guò)敏的作用。
護(hù)齒第三步，剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
護(hù)齒第四步，漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。我?guó)古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因?yàn)椴韬蟹?，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對(duì)防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對(duì)防止
牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對(duì)消除牙面菌斑也有好處。
護(hù)齒第五步，咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。
這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。
有這種不良習(xí)慣的人，往往一側(cè)頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
護(hù)齒第七步，早期治療早期預(yù)防
造成齲病的原因有三：
一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對(duì)牙齒危害很大。
二是細(xì)菌，它和食物殘?jiān)澈显谘例X表面，使蔗糖類(lèi)發(fā)酵產(chǎn)酸，因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。
三是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時(shí)治療，洞深了，就會(huì)侵犯到牙神經(jīng)，引起
牙髓炎。有的甚至波及到牙根周?chē)慕M織。嚴(yán)重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性
心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。
故早期治療極為重要。淺齲無(wú)自覺(jué)癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。
七大保護(hù)牙齒的方法，小編已經(jīng)雙手奉上給您了喲，愛(ài)護(hù)牙齒從今天做起，和小編一起叩齒、刷牙、剔牙、漱口、咀嚼鍛煉、牙齦按摩吧！
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