睡覺時人處于一種輕松的狀態(tài)，很容易會張開嘴。

甚至在看電視等放松狀態(tài)下，也會不自覺的張著嘴。

睡覺張嘴攤上大事了！

如果你還覺得睡覺、看電視等放松情況下張著嘴很正常，就真的攤上大事了！不自覺張嘴說明你習(xí)慣于“口呼吸”，“口呼吸”可能導(dǎo)致多種健康隱患，更重要的是，“口呼吸”會讓你越來越丑！

“張嘴呼吸”真的會變丑嗎？

用嘴巴呼吸有多種原因，一方面，由于空氣質(zhì)量差，鼻炎發(fā)病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸，另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發(fā)育，有些會出現(xiàn)肥大的狀況，也會導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。

從目前來看，12歲以前的孩子，如果用嘴巴呼吸的話，這兩種原因占到70、80%，甚至更多。

張嘴呼吸甚至影響智力

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細(xì)小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。“用嘴巴來呼吸，可想而知，什么東西都吸進(jìn)去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。”

用嘴巴呼吸會改變面型。當(dāng)用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下頜骨（俗稱下巴），容易發(fā)育受限形成后縮面容。

原本舌尖頂在那里，舌頭處于正常的位置，牙齒里外的壓力是平衡的。當(dāng)一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發(fā)育也不正常了。所以一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”，口腔干燥、上唇短厚翹起、牙齦因?yàn)殚L期開口干燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應(yīng)。

變丑還不夠，更嚴(yán)重的，“用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。”

4周歲開始家長要注意這些

只要發(fā)現(xiàn)孩子在睡覺、看電視、發(fā)呆等放松狀態(tài)時，一直是用嘴巴呼吸的，一定要注意。還有一點(diǎn)，孩子晚上睡覺非常鬧騰，翻來覆去，甚至?xí)蚝?，這也是危險信號。

家長們一定要帶孩子及時就醫(yī)，確診是什么原因?qū)е掠米彀秃粑?/p>

7個口腔壞習(xí)慣讓你越長越丑

1、口呼吸

長期口呼吸，氣流會沖擊硬腭，使之變形，久而久之面部發(fā)育會受到影響，出現(xiàn)上唇短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙等口腔畸形。

除此之外，還可能出現(xiàn)咀嚼功能下降，影響食欲；口腔干燥；誘發(fā)呼吸道疾??；妨礙智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商減低等。

這是同一個孩子，她6歲時（左圖）就有嚴(yán)重的口呼吸習(xí)慣，沒有及時得到治療，9歲時是這樣（右圖）

2、咬唇習(xí)慣

①、咬下唇可表現(xiàn)為開唇露齒、上唇短而厚、上前牙前突和下頜后縮等癥狀；

②、咬上唇容易造成前牙反牙合。

（注：全文的“牙合”，為一個字，念hé，也稱作咬合，是指上下牙列間的接觸關(guān)系。）

3、吮指習(xí)慣

可導(dǎo)致開牙合畸形或上前牙前突及開唇露齒。

4、舌習(xí)慣

患者伸舌、吐舌習(xí)慣可導(dǎo)致局部開牙合，牙齒向唇側(cè)傾斜。

5、偏側(cè)咀嚼習(xí)慣

常常由于一側(cè)后牙有嚴(yán)重齲壞或乳、恒牙早失造成該側(cè)不能咬合，無法進(jìn)行正常咀嚼，只能用健側(cè)咀嚼食物，久之就形成了偏側(cè)咀嚼習(xí)慣。

可能造成顏面左右兩側(cè)發(fā)育不對稱，下中線乃至下頜向一側(cè)偏斜。

6、睡眠習(xí)慣

兒童睡眠時，常用手、肘或拳頭枕在一側(cè)的臉下，有時用手托一側(cè)腮部讀書或思考問題，都可能對頜面骨骼的正常發(fā)育及面部對稱性造成障礙。

7、咬物習(xí)慣

指習(xí)慣性的啃咬物品（多見咬鉛筆和啃指甲，還可見咬各種文具及衣服背角等），如長久的使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開牙合。