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吃的最高境界:好牙齒,吃出來!

2017-09-02 來源:河馬牙醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜可以作為“咀嚼食物”來清潔牙齒和牙齦哦,在咀嚼的同時將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。香菇、洋蔥等還有抗菌作用哦。

  抗菌潔齒,去除殘留物!

  避免口腔滋生細(xì)菌,引發(fā)牙齦炎。

  生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜可以作為“咀嚼食物”來清潔牙齒和牙齦哦,在咀嚼的同時將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。香菇、洋蔥等還有抗菌作用哦。

  香菇——健康“小雨傘”,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑,美味又健康,(得意ing~~)

  洋蔥——愛與恨的交織:洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

  強(qiáng)健牙齒&牙釉質(zhì)!

  讓人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。

  天然脂肪,可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時,它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),其中含有的鈣質(zhì)也可以預(yù)防蛀牙。

  乳酪——如果長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動,而奶酪是鈣的良好來源之一。有研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,還能使口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,有效防止蛀牙!

  富含維C的果蔬——西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來源。多吃些,不僅能補(bǔ)充體力,還保護(hù)牙齒。

  改變口腔PH值!

  口腔環(huán)境若經(jīng)常處于酸性的生態(tài)下易生牙菌斑

  而牙菌斑是蛀牙牙周菌的溫床!

  牛奶&酸奶——含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,它們能使口腔中的pH值升高,酸性降低,這樣就會大大降低蛀牙的幾率。

  白開水——最平常的健康衛(wèi)士!適量喝水,能讓牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,來一杯白開水,濕潤口腔的同時,能順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?,不給細(xì)菌留有滋生的養(yǎng)分,減小患齲的可能性。

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