據(jù)中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)頒布的《城市居民飲食與口腔護(hù)理習(xí)慣調(diào)查報(bào)告》顯示，國(guó)人對(duì)自身的口腔衛(wèi)生健康普遍淡漠，每年檢查1-2次口腔的居民為25.7%，剛到四分之一。與之形成鮮明對(duì)比的是，60.9%的居民表示只有等牙齒出問(wèn)題才會(huì)去檢查。

　　1、嚼冰塊

　　天是越來(lái)越熱，人也是越來(lái)越浪。好多不乖的同志啊就開(kāi)始嚼冰塊。但是嚼冰塊帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于嚼冰塊帶來(lái)的樂(lè)趣。嚼冰塊很容易讓牙齒崩掉一小塊或是牙隱裂，使牙齒變得越來(lái)越敏感，最壞的結(jié)果就是你的牙齒會(huì)被劈成兩半，造成永久性損壞。

　　這個(gè)困難一定要克服，飲用冷藏的飲料，實(shí)在不行吃冰激凌也行啊。（吃冰淇淋對(duì)牙齒的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于嚼冰塊）

　　2、把牙齒當(dāng)工具

　　牙齒是用來(lái)吃飯、微笑、幫助說(shuō)話的，不是用來(lái)開(kāi)啤酒瓶，撕開(kāi)紙袋、薯片包裝袋好不好。一不小心，很容易牙齒就裂掉了。牙再好，也禁不住你這么糟蹋的。

　　不要把牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器、剪刀或者其他工具，否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)牙的錢用來(lái)建設(shè)社會(huì)主義不行嗎？

　　3、喝運(yùn)動(dòng)飲料、及其他含糖量高的飲料

　　在英國(guó)12-14歲兒童中，有很高的比例都在非必要的情況下經(jīng)常飲用高糖份的運(yùn)動(dòng)功能飲料。其中89%的學(xué)校兒童曾經(jīng)飲用過(guò)，68%的兒童經(jīng)常飲用（每周1-7次）。飲料因?yàn)楹橇扛?，PH值低，會(huì)增加飲用者肥胖，II型糖尿病，心臟病和牙釉質(zhì)腐蝕的風(fēng)險(xiǎn)。

　　夏天也快到了，喝一口冰涼的碳酸飲料是人間一樂(lè)事，不過(guò)喝汽水一時(shí)爽，要是天天喝，會(huì)胖的！胖的！的！

　　少喝該類飲料，一次性喝完，記得漱口，祖國(guó)的未來(lái)還是要靠你們的啊，牙不行怎么行。

　　4、飯后牙簽剔牙

　　尤其是中老年人，覺(jué)得自己牙縫變大，吃東西老是塞牙齒。一根牙簽就成了飯后聊天遛彎必備道具。

　　事實(shí)上，我們生活中常見(jiàn)的竹質(zhì)牙簽由于質(zhì)地過(guò)硬，往往又太尖，很容易戳傷牙齦，導(dǎo)致牙齦沒(méi)必要的出血，久而久之還容易導(dǎo)致牙齦退縮。

　　人民群眾生活條件是越來(lái)越好了，剔牙工具也要與時(shí)俱進(jìn)，用牙線來(lái)清理牙縫中的食物殘?jiān)?，有些牙周病患者的牙縫很大，還可以使用專門的「牙間刷」（又叫鄰間刷、牙縫刷等）。

　　5、刷牙太用力

　　刷牙徹底是好事，但刷牙太用力就變成壞事了，不僅刺激牙床，也令牙齒對(duì)低溫較敏感，磨損琺瑯質(zhì)，更易蛀牙。