每個(gè)人都希望自己能擁有一副好牙齒,而潔白、整齊、堅(jiān)固的牙齒不僅能增添美感,還能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病,讓美由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。其實(shí)一個(gè)牙齒的健康,也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。黃帝內(nèi)經(jīng)中曾指出“腎主骨生髓”、“齒為骨之余”等等,恰恰也說(shuō)明了要想擁有一副健康的牙齒,在補(bǔ)鈣的同時(shí),也別忘記了補(bǔ)腎,那么牙齒究竟喜歡什么樣的營(yíng)養(yǎng)呢?
1、攝取足夠的鈣質(zhì)
鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶,奶粉,乳酪,豆腐及其制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,蝦皮、骨頭、發(fā)菜、海帶、紫菜,小白菜等鈣含量也非常豐富。
2、進(jìn)食含磷豐富的食物
磷和鈣一樣,也是牙齒的主要成分之一,是保護(hù)牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,磷在食物中的分部很廣,肉、魚(yú)、奶、豆類、谷類及蔬菜中均含有豐富的磷。
魚(yú)丸炒秋葵
3、補(bǔ)充氟元素
氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕。此外,氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。海魚(yú)、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟,應(yīng)注意食物的選擇。
4、保證維生素C的攝入
人體中維生素C的含量充足,是預(yù)防牙周病的重要條件,如缺乏維生素C就可導(dǎo)致牙周病的發(fā)生。新鮮綠色蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。
5、常吃粗纖維食物
進(jìn)食粗纖維食物時(shí),必然要經(jīng)過(guò)反復(fù)咀嚼才能吞咽下去,這個(gè)咀嚼的過(guò)程有利于牙齒的發(fā)育和牙病的預(yù)防。經(jīng)常有規(guī)律的咀嚼適當(dāng)硬度、彈性和纖維素高的食物,特別有利于牙齒和牙齦肌肉組織的健康。這樣可使附著在牙齒表面和牙齦上的食物殘?jiān)?,隨咀嚼產(chǎn)生的唾液和口腔、舌部肌肉的摩擦而得到清掃,同時(shí)使牙齦肌肉得到按摩,增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉組織的健康。
燕麥南瓜糊
6、適量喝水
喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒的方法,適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水,順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分而借機(jī)作怪損壞牙齒。每人每天需要喝6-8杯水(每杯約200毫升),尤其在吃過(guò)東西之后,如果無(wú)法立刻刷牙,切記喝一杯水來(lái)清洗空腔,以減少蛀牙產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見(jiàn):牙齒松動(dòng),咬合無(wú)力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價(jià): ¥62潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長(zhǎng)過(guò)程牙齦所需營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒 的功效。
健客價(jià): ¥15.8健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無(wú)力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價(jià): ¥33本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對(duì)本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內(nèi)感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥57補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥25.9苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥29好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問(wèn)題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問(wèn)題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50.23補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥12清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見(jiàn)上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價(jià): ¥15清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥5.5清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥12清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥3.5