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8種食物讓你的牙齒越來(lái)越白

2017-06-01 來(lái)源:愛(ài)康健連鎖齒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。而且富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅(jiān)固。

  在這個(gè)愛(ài)美的年代,牙齒的美白受到越來(lái)越多的人關(guān)注,市面上各種品牌的牙膏也大多主打美白功效。其實(shí)不光是做好清潔作用讓牙齒美白健康,從日常飲食也會(huì)讓我們的牙齒越來(lái)越美白,越來(lái)越健康哦。小編整理了8種對(duì)牙齒美白有奇效的食物,讓你的牙齒越吃越白!

  1草莓

  草莓含有蘋(píng)果酸,可去除牙齒表面的著色物質(zhì),可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

  2蘋(píng)果

  顧名思義,蘋(píng)果的蘋(píng)果酸含量十分豐富,嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅(jiān)固牙齒,還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

  3菠蘿

  菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。它富含的維生素C同樣有利于牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  4深綠色的蔬菜

  菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。而且富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅(jiān)固。

  5洋蔥

  洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強(qiáng)效抗菌作用,可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。同樣這些硫化物的大蒜也可起到同樣的功效,不過(guò)可能氣味就不太好咯。

  6花菜

  它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。

  7深海魚(yú)類

  如金槍魚(yú)、三文魚(yú)等的深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,有助人體對(duì)鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。

  8奶制品

  酸奶、奶酪等乳制品富含的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)的健康。此外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘?jiān)?/p>

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