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多吃軟食物不利于咀嚼能力發(fā)展和口腔健康

2017-05-17 來源:昆山同濟(jì)口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,增強(qiáng)牙齒支持組織的健康。

  咀嚼是每個(gè)人日常生活中必不可少的動(dòng)作,這一動(dòng)作雖簡(jiǎn)單,但是如果從小沒有得到好的練習(xí)和鍛煉的話,并不是每個(gè)人都能出色的完成這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作的。咀嚼功能發(fā)育不完善會(huì)怎樣?事實(shí)上,有咀嚼功能障礙的患者的生活是非常艱辛的,你很難想象一個(gè)人一頓飯吃下來也會(huì)覺得很累的情景。那怎么鍛煉咀嚼能力,如何使咀嚼功能良好發(fā)育呢?

  (1)適當(dāng)吃硬食物,避免多吃軟食物

  咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,增強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

  (2)避免和克服單側(cè)咀嚼習(xí)慣

  咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人,往往一側(cè)頜面膨隆肥大,并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈,牙周組織也很健康,而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石,牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。

  有人認(rèn)為有一副閃亮鋒利的牙齒以后就能吃嘛兒嘛兒香了,現(xiàn)在你應(yīng)該能夠很自信的跟他們說NO了,因?yàn)槌詵|西不僅要靠鋒利堅(jiān)實(shí)的牙齒,還需要你具備良好的咀嚼能力!

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