口臭要吃什么，口臭不能吃什么

　　口臭算是最尷尬的疾病了，雖然沒有什么壞處，但是對于人際交往中的人則算是大毛病了，而且口臭還會引發(fā)各種口腔疾病，比如牙周炎、蛀蟲等，那么怎樣才能夠預(yù)防和消除口臭呢?

　　避免辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

　　避免熏肉制品

　　臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應(yīng)在前24小時內(nèi)，避開這些食物。

　　少曰酒不抽煙

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

　　用餐后刷牙

　　如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不論何時，我們的口腔內(nèi)，生活著約50兆個細(xì)菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著你的呼吸散發(fā)出來。因此，飯后刷牙尤為必要。

　　飯后漱口

　　如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據(jù)顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發(fā)性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內(nèi)細(xì)菌所產(chǎn)生的廢物，但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣。

　　嚼口香糖

　　和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用于簡短的面試或約會等場合。

　　茶葉

　　茶葉是很好的口腔清潔劑，你町以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你度過短時間的難關(guān)。

　　劇舌頭

　　許多人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。

　　營養(yǎng)及飲食療法

　　多吃水果和粗糧

　　高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并去口臭的機(jī)會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細(xì)菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　加1湯匙于果汁中，每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素作漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。

　　加l湯匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同時服用維生素及纖維，因為纖維可能吸收這些物質(zhì)。

　　維生素c

　　每天2000—6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過多的粘膜分泌物及毒素(這些物質(zhì)均可能造成口臭。)

　　嗜酸菌

　　用量依產(chǎn)品指示。用來補(bǔ)充結(jié)腸內(nèi)的良性菌。良性菌不足及有害細(xì)菌過多都可能導(dǎo)致口臭。

　　蜂膠

　　用量依產(chǎn)品指示。幫助牙齦恢復(fù)健康，控制體內(nèi)的感染.有抗菌效果。

　　維生素b群加維生素b6及煙堿素

　　每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。維生素b6是體內(nèi)酵素系統(tǒng)必需之物，煙堿素使微血管擴(kuò)張，以改善血流至感染部位。

　　天然藥草

　　町使用沒藥、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。

　　注意

　　可能引起口臭的疾病包括痛癥、肺結(jié)核、腎炎、梅毒、虛脫、缺乏鋅。有些藥物，包括青霉素及鋰，也可能引起口臭。

　　小編總結(jié)：口臭可能引發(fā)某些疾病，而某些疾病也可能會導(dǎo)致口臭，所以如果你想要徹底告別口臭的話，首先就是要做到健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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