預(yù)防口臭8個(gè)竅門
1、戒煙
吸煙不僅傷肺,長(zhǎng)期吸煙,口中會(huì)有煙草烤焦掉的味道,十分難聞。因此想要不口臭,那么一定要戒煙。
2、注意口腔衛(wèi)生
長(zhǎng)期不刷牙、吃完?yáng)|西不漱口,都會(huì)讓口腔菌類積少成多,散發(fā)出惡臭。要預(yù)防口臭的發(fā)生,那么要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,比如睡前刷牙,飯后漱口,注意清洗假牙等。
3、清淡飲食
飲食宜清淡,減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。
4、積極治療原發(fā)病
有一些口臭是其他疾病引發(fā)的,因此積極治療原發(fā)病很關(guān)鍵。
5、清晨喝杯鹽開(kāi)水
每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,有利于消除口臭。
6、咀嚼青橄欖和話梅
中老年人為促進(jìn)唾液分泌,可咀嚼青橄攬、話梅,經(jīng)常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
7、深呼吸鍛煉
堅(jiān)持每天清晨在陽(yáng)臺(tái)或公園作深呼吸鍛煉,每次15~30分鐘。
8、吃些棗
紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1~2枚即可。
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