看看自己的舌頭,不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)舌頭上面附著一層白色苔狀物。這層苔狀物被稱為舌苔,基本上不會危害我們的健康。但是,舌苔又與身體的各種不適密切相關(guān),觀察舌苔,就可以察覺到“身體發(fā)出的SOS信號”。今天口臭專家就為大家介紹一下舌苔的特征、形成的原因以及去除的方法。
舌苔是口臭的溫床
附著在舌頭表面如苔狀的舌苔,是殘留在舌頭上的食物殘渣和細菌沉淀,會受到唾液分泌腺的功能狀態(tài)以及分泌量、身體狀況等的影響。舌苔通常為白色,但是如果身心有某處發(fā)生異常時,它也會變成黃褐色或黑色。
健康的人舌頭上多少也會有點舌苔,但是口腔干燥、身體狀況不佳時,舌苔會變厚。特別是胃粘膜的狀態(tài)不佳時,通常舌苔都會變厚。舌苔變厚會導(dǎo)致舌頭上感知味覺的功能下降,食欲低下,食物攝取量減少。據(jù)說,這是為了保護腸胃。
不過,變厚的舌苔也是導(dǎo)致口臭的原因??诔舻闹饕煞至蚧瘹渑c舌苔有關(guān)。硫化氫是食物殘渣因細菌作用腐爛后產(chǎn)生的化合物。而舌苔正是產(chǎn)生口臭最適合的“環(huán)境”。
另外,唾液不足、壓力是產(chǎn)生舌苔的原因
產(chǎn)生舌苔的原因很多
■因唾液量分泌不足引起的口干
■因感冒或睡眠不足導(dǎo)致的免疫力低下
■用口呼吸
■食物殘渣過多
■吸煙
■歲數(shù)增長
■壓力
以上就是產(chǎn)生舌苔的主要原因,符合的項目越多,舌苔就越容易變厚。
去除舌苔
那么,日??梢葬槍ι嗵Φ膶Σ呤鞘裁茨兀科鋵?,最重要的就是“每天有規(guī)律地生活”、“正確使用舌頭”,除此之外,再為大家介紹3個對策。這些對策非常簡單,從今天起就開始嘗試一下吧。
1、飯后刷牙刷舌頭
因為舌苔是舌頭上殘留的食物殘渣及細菌等,所以飯后刷牙以及刷舌頭非常重要。如果飯后沒有時間刷牙,那漱口也會有效果。原則上是刷牙,如果做不到就漱口吧。
2、充分咀嚼食物后全部咽下
為了不讓舌苔附著在舌頭上,保持口中沒有食物殘渣非常重要。為了大量分泌有自我凈化作用的唾液,吃東西時充分咀嚼后再咽下吧。
3、少吃飯,多吃蔬菜
蔬菜中富含的食物纖維,可以有效防止污垢附著在牙齒上。相反,米飯、面包等碳水化合物容易殘留在口腔內(nèi),變成舌苔。所以多吃蔬菜吧。
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