如今都已經(jīng)到了冬季了，下雪的日子也一天天多了起來。隆冬時(shí)節(jié)，人體免疫系統(tǒng)相對薄弱，各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運(yùn)用冬季保健常識，對身體進(jìn)行呵護(hù)。那么，在冬季應(yīng)如何護(hù)理口腔呢？

　　冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發(fā)口腔疾病。同時(shí)，冬季人們通常會大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補(bǔ)充身體營養(yǎng)，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。

　　專家提示：經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時(shí)，飲茶能抑殺口腔中食物殘?jiān)哪承┎【?，常飲茶對預(yù)防齲齒有很好的效果，并能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進(jìn)行口腔檢查等日常保健也是必要的。個(gè)人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長期堅(jiān)持對預(yù)防牙病會大有裨益。

　　注意天氣變化避免“冷熱不均”冬季天氣寒冷，人在呼吸時(shí)，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發(fā)生率更會大大提高。

　　專家提示：當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風(fēng)過境時(shí)，個(gè)人外出宜戴上口罩，加強(qiáng)防護(hù)意識，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

　　不要貪吃火鍋及時(shí)補(bǔ)充水分

　　熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多，吃多了很容易致人上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。