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預(yù)防牙周病需做好六步

2015-08-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒容易長牙菌斑,所以,吸煙者患牙周病的概率和嚴(yán)重程度都高于非吸煙者。因此,及時(shí)清除牙菌斑是預(yù)防牙周病的最重要的辦法。

   很多人不知道牙周病是怎么引起的?其實(shí)主要是日常的口腔衛(wèi)生沒有做到位,因?yàn)榭谇磺鍧?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/man/790747.html" target="_blank">不夠所致,像牙菌斑、牙結(jié)石、食物嵌塞、不良修復(fù)體、咬創(chuàng)傷等都會(huì)引起牙周病。另外,吸煙也是牙周病的重要誘因,吸煙的人群,牙齒容易長牙菌斑,所以,吸煙者患牙周病的概率和嚴(yán)重程度都高于非吸煙者。因此,及時(shí)清除牙菌斑是預(yù)防牙周病的最重要的辦法。

  1、注意口腔衛(wèi)生
 
  日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙,飯后及時(shí)漱口,清理口腔殘?jiān)?,并了解掌握正確的刷牙方法。

  2、注意飲食衛(wèi)生
 
  切勿常喝軟飲料,如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料,均會(huì)對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前,剛吃完酸性食物的時(shí)候,例如檸檬、西柚汁后,不要馬上刷牙,酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化,此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒損耗,應(yīng)先漱口,過一段時(shí)間后再刷牙。
 
  3、提高口腔免疫力
 
  日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力,將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。
 
  4、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)
 
  如果在刷牙或吃東西的時(shí)候,出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,要及早引起重視,因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn),應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,查看齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。
 
  5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
 
  注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),日常飲食要注意營養(yǎng)均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品,不抽煙,少喝酒,多吃富含纖維的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清潔。
 
  6、定期進(jìn)行口腔保健檢查
 
  定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病,減少牙周病的發(fā)生。有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到公立醫(yī)院口腔??七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。
 
  溫馨提示:有人認(rèn)為,只要每天認(rèn)真刷牙,就不用洗牙了。其實(shí)不然,菌斑的生成速度很快,即便是經(jīng)過徹底清刷,半小時(shí)內(nèi)也會(huì)有新的菌斑形成,30天內(nèi)可達(dá)到最大量。更不必說多數(shù)人還沒有掌握正確的刷牙方法,有些部位難免刷不到位。尤其是牙縫處和下前牙里面,久而久之即成為牙結(jié)石。成年人如果沒有洗過牙,盡早到醫(yī)院做一次潔治。
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