盡管嘴巴就在鼻子的下邊，但還是有些人沒法意識到自己的口氣有多么糟糕。不幸有口臭的人，總是會被身邊的人所嫌棄，脆弱一點的，還會造成嚴(yán)重的心理陰影，連談戀愛也會相當(dāng)拘謹(jǐn)?？偠灾?，口臭真是個讓人尷尬的東西!!

　　那么，口臭怎么破?所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝，我們要先了解一下造成口臭的元兇是什么?某些特殊的食物、香煙、酒類，還有某些特殊的藥物都可能成為口氣的來源。還有一些可以廣泛地的影響我們的身體健康的因素，如呼吸道疾病或其他的病痛等。下面我們來一一分析。

　?、傺谰撸杭?xì)菌會在牙齒上聚集成一層生物膜，又叫做牙菌斑。如果沒有得到有效的清潔，牙菌斑會堆積，牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌也會散發(fā)出讓人討厭的味道從而影響你的口氣。

　?、趯τ谡Ｈ藖碚f，引起口氣的一個主要的原因就是大量的在舌頭上繁殖的微生物們，特別是在舌背上。有很多的有機(jī)物和食物殘渣都可以藏在這里，就像一個大型垃圾場，導(dǎo)致口臭。許多研究表明，只需要簡單地用牙刷清潔一下舌頭，就可以有效去除約70%的口臭。牙齒之間、牙齦附近時常會有食物殘留或嵌塞，隨著這些食物的分解腐化，令人不快的氣味就會出現(xiàn)。

　?、蹧]有清潔干凈的假牙上也會附著上大量的食物和細(xì)菌，這些東西的降解也會產(chǎn)生口臭。

　?、苣承┦澄铮绱笏?、洋蔥，會讓人有討厭的口氣是因為他們含有產(chǎn)生臭味的成分。當(dāng)這些成分進(jìn)入到血液中，他們會隨著血流運(yùn)輸?shù)椒尾?，然后被作為氣體呼出去，這也是惱人氣味的來源。實驗證明，高蛋白(食肉動物人群)和高糖分(喜歡吃大量碳水化合物或糖果的人)的飲食和口臭有一定的關(guān)系，因此均衡的飲食從這方面來說變得非常重要。

　?、菔褂檬谒荒軙簳r性得掩蓋住口臭。只有非常少量的研究曾經(jīng)測試過特定品牌的漱口水對于減輕口臭的長期效果到底如何。

　　⑥牙周?。阂鹧乐芗膊〉募?xì)菌會不斷攻擊宿主牙周組織(在牙齒周圍支持著牙齒的組織)，想象一下被細(xì)菌攻擊得血肉模糊的牙周組織，那味道能好到哪里去呢?

　　⑦口干，又叫口腔干燥癥，也是一個口臭的原因。因為在正常情況下，唾液可以清除大部分能產(chǎn)生氣味的微粒。而當(dāng)唾液的量減少的時候，也就是出現(xiàn)口干情況的時候，口氣就會出現(xiàn)。某些可以影響唾液分泌量的藥物或者是唾液腺(負(fù)責(zé)分泌口水的腺體)的疾病，甚至是長期的口呼吸(用口呼吸會帶走口內(nèi)大量的水分)都會導(dǎo)致口臭的問題。如果你覺得你的口腔非常干燥，你的牙醫(yī)可能會建議你使用人工唾液，或者是使用無糖糖果(含有糖醇的“糖”果)來增加你的唾液分泌量。

　?、辔鼰熀翢o疑問的會導(dǎo)致口臭，而且還會在牙齒上形成難看的煙斑并且刺激口腔組織。如果你的牙醫(yī)排除了以上的各種原因，并且你的口腔衛(wèi)生也保持的非常好(包括良好的舌部清潔)，那么口臭也許是因呼吸道的局部感染而引起(比如鼻子、喉嚨、氣管和肺部)，或者是由于慢性鼻竇炎、鼻后滴注綜合征、慢性支氣管炎、糖尿病、胃腸道功能紊亂、或者是肝臟和腎臟的疾病等原因引起。如果你的口腔是健康的，那么你可能要去看一下全科或內(nèi)科醫(yī)生，來確定一下其他的產(chǎn)生口氣的原因。

　　知道了口臭的原因，我們已經(jīng)成功了一半。下面我來說說，萬一不幸有了這個尷尬的情況要怎么辦：①請定期進(jìn)行牙科檢查。如果你覺得你經(jīng)常有口臭的情況，請記錄一下你的日常飲食清單。同時請留心你所使用的藥物(包括處方藥和非處方藥)，可以把藥品帶給你的牙醫(yī)看看。如果你曾經(jīng)做過任何手術(shù)或得過其他重大疾病(或者是上次看牙之后有過其他醫(yī)療經(jīng)歷)，請告知你的牙醫(yī)。②避免長期使用清新口氣的產(chǎn)品或者是吃含糖分的糖果。牙齒長期浸泡在高糖分的唾液中換齲率會直線升高。③使用美國牙醫(yī)學(xué)會認(rèn)可的口腔清潔護(hù)理產(chǎn)品(印刷有上圖標(biāo)志的產(chǎn)品，喜愛海淘的你又多了一個掏錢包的理由了!!)。每天使用含氟牙膏刷牙兩次，并且在刷牙的時候也刷刷舌頭。每天至少使用一次牙線，或者是其他可以清潔牙間隙的產(chǎn)品。如果你有使用可摘活動的假牙，請每晚將假牙取出，并充分的清潔他們以便第二天早上的佩戴。如果你在控制牙菌斑方面特別的輔助，你的牙醫(yī)會推薦你使用特殊的有抗菌作用的漱口水。搭配刷牙和使用牙線一起使用含氟的漱口水，這樣就能有效的預(yù)防蛀牙。

　　如果你對口臭依然很在意，咨詢一下你的牙醫(yī)。他會幫你找到引起口臭的原因。如果原因在于你的口腔，那么他會提供一系列的治療計劃去解決你的困境。

　　下面馬上進(jìn)入我最喜歡的謠言破除環(huán)節(jié)!所謂病急亂投醫(yī)，各種偏方各種疑問下面我們都來好好分析一下。

　　疑問：為啥明明晚上刷了牙，第二天早上起來嘴巴還是臭臭的?

　　我們的口腔是個細(xì)菌的大溫床，至少有500多種、2000億個，這里又為細(xì)菌提供吃的，提供了很好的濕度和溫度，非常有利于細(xì)菌繁殖。就算是在口腔清潔做得非常好的情況下(也就是把細(xì)菌能拿來當(dāng)做食物的東西清理得非常干凈了)，甚至是用了抗菌的藥物清潔口腔，也還是離無菌狀態(tài)相差甚遠(yuǎn)。而且在我們睡覺的時候，唾液的分泌量會減少，濃稠度也會增高，根據(jù)上文說說的，就更加難以沖刷清除產(chǎn)氣味的顆粒。所以，就算口腔清潔工作做得很好，第二天早上起來還是沒有能自信做出電視劇中男女主角自信morningkiss的程度啊!

　　疑問：多喝水能預(yù)防口臭嗎?

　　喝水能夠起到類似與唾液沖刷產(chǎn)氣味顆粒的作用，而且用清水漱口也能把一些塞在口腔內(nèi)的少數(shù)食物殘渣清除出來，所以在一定程度上能減輕口臭。但是上文中提到的牙周病等其他原因就沒法用喝水解決了。疑問：有沒有一些減輕口臭的茶?各種茶散發(fā)的芳香其實是和漱口水的作用是一樣的，只能起遮蓋作用，而喝茶和喝水的沖刷作用也是一樣的，具體可見上一問

　　疑問：口臭吃什么水果好呢?

　　具體問題具體分析。首先要看這吃水果為了什么?如果是為了水果的芳香，那具體和漱口水的作用一樣，只是個遮蓋作用，所以如果喜歡榴蓮味的口氣，請大口吃榴蓮~(￣▽￣)~。如果是要討論各種水果的溫?zé)釠龅戎嗅t(yī)屬性的同志，請具體咨詢中醫(yī)吧，總之口腔是西醫(yī)，沒有具體關(guān)于這方面的詢證醫(yī)學(xué)依據(jù)，不好下結(jié)論。但是吃了含糖量高的水果后，請清潔口腔，否則蛀牙就要隨之而來了。

　　疑問：口臭會通過kiss傳染嗎?

　　問這個問題的人肯定說多了都是淚!如果是由于食物殘渣分解產(chǎn)生的口臭(分析起來好像有點惡心)，那么只要kiss的時候沒有足夠分量殘渣運(yùn)輸過來，那么基本不會立刻有口臭。但是由于細(xì)菌可以通過這個方式定植到對方口中，所以包括致齲細(xì)菌和牙周病相關(guān)細(xì)菌等等都會傳染給對方，這方面需要給予一定的重視。所以，愛他，就帶他去看看牙科醫(yī)生吧~大家好，才是真的好啊!

（實習(xí)編輯:徐潤蘭）