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經(jīng)前脾氣暴躁該如何是好?

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于月經(jīng)期間雌激素和孕激素平衡失調(diào),鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒,并不影響病人的身體狀況,又能自行緩解,所以,容易被人包括患者自己,誤認(rèn)為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視,從而貽誤治療。

  小張是一個性格比較溫和的女孩子,可是每個月一到那幾天就會脾氣暴躁,小張總是莫名其妙地感到煩躁,像個炸藥包一樣,隨時要爆炸。經(jīng)前脾氣暴躁該如何是好?

  專家診斷其實小張患上的是經(jīng)前期緊張綜合征。月經(jīng)是女性的“專利品”,它可以影響當(dāng)事人的精神活動。而精神活動的異常,也可以影響月經(jīng)周期。因此,罹患經(jīng)前期緊張綜合征的女性,在月經(jīng)來潮前一周左右,可出現(xiàn)情緒的反常,如脾氣急躁易怒、好爭吵、心情煩悶,有些人卻出現(xiàn)沉默寡言、抑郁悲觀等相反情緒。同時,還可出現(xiàn)一些軀體癥狀,如乳房脹痛和性欲改變等。這些現(xiàn)象,經(jīng)凈自愈,但下次經(jīng)來又發(fā),使當(dāng)事人十分痛苦。

  導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征發(fā)生的原因

  由于月經(jīng)期間雌激素和孕激素平衡失調(diào),鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒,并不影響病人的身體狀況,又能自行緩解,所以,容易被人包括患者自己,誤認(rèn)為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視,從而貽誤治療。患者可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我心理療法:

  正確面對對于患者及其家人、朋友來說,首先要正確面對經(jīng)前期某些癥狀的出現(xiàn),要認(rèn)識到經(jīng)前期緊張綜合征是疾病,而不是患者個性、脾氣的問題,不要身在病中不知病。

  學(xué)會溝通應(yīng)多和家人溝通,把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴他們,并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣,家人會給你更多的理解和寬容,幫助你調(diào)整變化的情緒。

  調(diào)節(jié)情緒由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮。患者心情不好的時候,可以做些令自己高興的事來調(diào)節(jié)一下情緒,比如聽聽音樂、戲曲?;蛘吆团笥蚜牧奶欤嘧鼋涣?,開導(dǎo)自己。

  一個人獨處時,多看自己感興趣的讀物,或想一想自己曾經(jīng)歷過的愉快事,這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注,轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,對情緒的控制有好處。

  減輕心理壓力對于煩躁不安,激惹性升高,常發(fā)無名火的患者,可在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。另外可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如散步、游泳、打球、練太極拳等,增強體質(zhì),鍛煉意志。

  治療本病,藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑郁的藥物,不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,切記不可隨便亂用。

(實習(xí)編輯:黎文婷)

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